第一阶段
21天减肥法　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

全程21天减肥，分为三个阶段： 　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

进来的姐们报一下情况
昵称：亚亚
身高：151
目前体重：50KG
目标体重：40KG

七月十八号正式开始

@筠v子墨
@我的小猪乖123
@嘟比嘟
@YJB我爱钞票
@狐狸bu是訞


加我一个
嘻嘻
昵称：菊子
身高：168
体重：55kg
目标体重：48-50kg
求支招
大家瘦，才是真的瘦~

@ 要苗条的鹏鹏妈
@ 陌念
@ 小艾誓死要瘦
@ 青春不散场1
@ 转身即美丽_Cai
@ 土豆不放弃
@寒冰7758258
@ 猪猪约定
@ 夏天慢点来
@减肥的左左
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@兔兔加油兔兔
@子晨421
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@ 2012年3月10日
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楼主，带上我吧

@暖暖七月126
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@小文要瘦瘦瘦
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我试了.我打算今天开始的,我没坚持住.~ 今天下午吃东西了.~

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安安，身高167体重116

安安，身高167体重116

楼主你创个群吧，我绝对那样比较方便