楼主每天早上喝畅优酸奶一杯，普洱茶N杯，黑咖下午两点左右一杯，晚上一杯蜂蜜水，好吧，楼主每天喝好多有助于肠道蠕动的茶水

垃圾毒素堆在身体里时间长了会转变成脂肪，还会使皮肤变得暗淡无光，易生痘痘噢，所以建议大家根楼主一样，每个星期排一次肠毒，有很多好处呢

楼主排毒的方法就是早上空腹吃一颗大雪梨，，吃完扭一下要，过个一小时再吃一颗大雪梨，接着扭腰，过不了半个小时，肚子就会咕噜咕噜乱叫，马上就要拉肚肚啦。如果不喜欢吃梨子的姐妹可以用碧生源的肠清茶和盘龙云海的排毒养颜胶囊，排毒都不错

肚子拉空后，喝一小杯蜂蜜就完成喽

梨子生津止渴，补水润肺，利尿治便秘

琳琳你经常偷吃哦

躺床上蹬空中自行车，瘦大腿

躺床上蹬空中自行车，瘦大腿

莉莉，晚上八九点也是很多姐妹们容易爆掉的时候，这一两个小时坚持过去就好了，毕竟我们辛辛苦苦努力了一天啊

琳琳记住，饿的时候就是消耗脂肪的时候，多饿一会就可以多掉一两讨厌的肉肉

莫莫，这个方法不错啊，既减肥又美容啊

小娇好有棒，值得姐妹们学习

莫莫，楼主也是一看到食物手就不听话，嘴巴不受控制，一吃就停不下来。所以楼主干脆不买，一到超市去见到食品区果断绕道

小娇刚胖，其实不是很难减，难减的就是反反复复减减爆爆，身体各系统就会产生抵制力，减肥效果会很不明显，所以要减肥就一次成功