早上起来第一件事就是喝一大杯蜂蜜水，润肠道排肠毒，排出毒素一身轻松！我当初喝蜂蜜水，单纯只为通便，没想到喝了一两个月皮肤变得好白好水，想美白的亲们不妨试试

楼主在家被称为睡神，超能睡汗。

小美，要调整好心态，慢慢来不能急

楼主买了两种普洱茶，生普和熟普。生谱我是饭后喝，不到两小时肚子就饿了，而熟普楼主把它当白水喝。如果亲们那餐不小心吃多了，就喝一杯普洱茶吧，减肥治便秘，不拉肚子滴

肉很结实只有多运动咯，每天坚持半小时有养运动，等肌肉变为肥肉就比较好减了，比如慢跑

小美，我也是一个控制不住嘴巴的胖妞，每次看到食物只要吃一口就很难停下来，所以每次吃之前，我总是很小心，重复告诉自己只能吃两口，吃完后必须停下你的肥手，你在减肥已经没有资格吃第三口了，不然你永远只会越来越胖越来越丑，自己看着办。然后我一恨心，转身不再看它们第二眼

楼主待会用电脑上，给大家制作一个减肥计划表，亲们报下身高，现体重，目标体重，还有称呼哦

楼主等会过来，大家先聊聊，互相传授一下成功过的经验，嘿嘿嘿

称呼
身高
目前体重
目标
终极目标
雪儿
163
106
90
85
琳琳
169
131
100
90
菲雅
164
86
40
婷婷
160
120
95
冰冰
164
120
100
jianfei
160
115
100
格格
164
112
100
娇娇
161
114
84
小繁
167
133
100


我的表格咋成列样了

QQ814346274，楼主很少上

减肥 难的是保持
因为减肥 你要是狠心 一个月或者两个月 就能达到理想目标
但是保持 是一辈子的事情

美女。
众人眼中的美女，
标准很简单。
又瘦又高。
身高或许在你成为美女的道路上阻碍了，
但是体重呢。
那是直接因素。
瘦了，
什么衣服就敢往身上穿了，
衣服穿对了，
人也有气质了。

减肥。
没有捷径，
少吃，就是制胜法宝。
饿着，
不会死，
真的不会死。
饿着比撑着好。
何必为难自己，
往自己的胃使劲塞下各种东西。