回复：总在逛别人的贴。。自己也开个记录。。坚持坚持！！！！

晚饭：一根玉米+一个西红柿
运动：哑铃操+瘦腿瘦臀。。天啦。。瘦腿瘦臀操真的非常累。。目前所有的操做这个是最累的。不过我觉得对我很有用。。现在好饿好饿。。。坚持住~~~


早上吃了一碗蛋炒饭+一个苹果，然后就去爬山呼吸新鲜空气了。很累人，不过很舒服，跳操到现在明显体力变好了，没以前累了~！~

中午吃了N多提子，又吃了4个泡芙，不过没吃里面的奶油（以前泡芙可是我的最爱。。。），吃了一点拌春菜，
今天有点累，下午好好睡了一觉
晚饭：一个大西红柿+半碗糙米粥，糙米粥还是第一次吃。咬的费劲。要多咀嚼，不过吃一点就饱了
现在在等时间过了就开始跳操


今天开始晚上要吃点主食了，我怕一直只吃水果的话以后恢复主食不是胖的更快。不节食，只减量。糙米粥很容易饱。以后晚上就吃这个。希望有效果。。期待~~~

今天的运动完成了。小灰帽+瘦腿瘦臀操。真心累啊。而且动作还不完全标准，很多地方都偷懒了。

百度泥煤。。又吞

我早饭吃的跟前几天差不多，一个苹果+鸡蛋+半碗糙米粥，只是燕麦改成糙米了。我觉得糙米比燕麦更有饱腹感，糙米比较难消化，咀嚼比较久。以后的早餐决定就这么搭配了。。


诶。。翻页了~~哈哈。加油加油

今天天气是阴的，不那么热了。。终于降温了。。哈哈。心情好啊

午饭：糙米饭半碗+木耳炒肉，蟹黄炒蛋+苦瓜+春菜，有点多，吃到8分饱，

下午买的荷叶茶到了，喝了2杯。没什么感觉。不知道会不会有效果

晚饭：一碗芹菜粥，话说我最近热衷于研究各种粥啊。。
运动也完成了，一样是小灰帽+瘦腿瘦臀。今天特别累啊。。感觉要虚脱了人
还好坚持完了，本来还想坐下垫上操，，实在没力气了。


看时间比较多。。我竟然又蹦了个小红帽。。这下真没力气了。。放松放松过会去洗澡了、、今天做的实在是有够爽了。。倒希望自己多几次这样的心血来潮，，哈哈


话说感觉这么长时间。。胸部和屁股瘦了最多。。。该死的大腿，，你倒是动的快点啊。。