总在逛别人的贴。。自己也开个记录。。坚持坚持！！！！

一直以来都是胖的。高三年甚至到140，后面读大学自然瘦到118，工作了一年。天天坐在电脑前。于是就跟球一样越来越大。现在是122左右，跳郑多燕半个多月了。瘦了2斤。很慢。发帖给自己鼓励一下


因为各种原因。所以会在家上班到10月，这几个月我就决定用来减肥。。希望自己的第一次减肥能成功。慢我不怕。就怕没效果，天天都在郑多燕，除了大球操。基本上都试过了。

自己开贴打卡了。。坚持坚持！！！

11/7
早饭：今天吃的有点多。。一个鸡蛋。半碗燕麦。一个馒头。一个光饼，不知道是不是运动量大了。
午饭：一碗面
晚饭：2个西红柿
运动：还没到时间

今天的运动完成了。小灰帽+瘦腿操。哇，那个汗啊。。我现在觉得瘦腿操比小红帽还累人。很多动作做不标准。慢慢来了、

早上早起跳了一次小红帽。。话说早上跳操感觉不太爽
早饭：一个苹果+一个鸡蛋+一碗燕麦

吃过早饭量了一下。体重59.6KG，
之前是刚起床还没吃早饭是59.6KG。。嘿嘿。。说明瘦了。
围度
腰：86
大腿：55（现在最想瘦的地方）
小腿：34
感觉不管哪里都瘦了点。瘦腿操真的很有用。。很累。。坚持坚持！！！

午饭吃了冬瓜瘦肉粥。。吃的有点多。

午饭吃了冬瓜瘦肉粥，吃的有点多

晚上吃了几块豆腐和半碗糯米饭。。多了。。貌似今天一直在多吃。。难道是早上跳了小红帽的关系。。运动也完成了、小灰帽+瘦腿操前面站着的部分。因为突然有事所以半途出去了。还是流了很多汗、。。


早上空腹称了，58.5kg..新低，，开心啊。。今天继续加油！！，早上没有跳操。觉得早上跳操不太适合我，以后还是晚上跳吧，

这两天是爆了还是怎么的。。感觉自己吃好多。都控制不了。不行。明天必须控制住！！！坚持坚持。。
今天的食谱
早饭：一个苹果+一个鸡蛋+一袋面包（控制不了我对面包的欲望啊。。。。）
午饭：拌面+扁肉（很久没吃了）
晚饭：吃了点小点心+一碗白萝卜紫菜汤。。。吃好多
运动：时间还没到，希望今天不要被其他的事打扰。。。
唉。今天没控制好自己啊。。罪过。这样什么时候才能瘦啊。。吃饱的感觉真的是太让人心情不好了~~~

新的一天
早饭：苹果+蛋+馒头+光饼还有半碗燕麦。吃的够多啊。。最近早上怎么吃都不饱啊
午饭。一碗紫菜汤+一份红烧鱼套餐，饭没吃完
唉。。。什么时候才能学会控制自己。这两天好沮丧，不知道是不是大姨妈快来了原因。、这么会吃