回复：【小肉夜话】棉袜到丝袜的蜕变（图文版）

小肉：看完了照片，请袜子小姐给大家谈谈，怎样才能有效的减肥，有什么好方法，需要注意些什么？

袜子：好，每个人的体质不一样，效果也就不会相同，我只是谈谈我的体验。我觉得最重要的是心情，首先要保持放松愉快的心情，不要把减肥当成压力，要当成一件有意思的事情来做。我有一年半没怎么吃饭，就是没怎么吃主食，但还是要保持吃饭的规律性，尤其早点一定要吃，但是别吃面食，小米粥或者豆浆牛奶就可以，尽量少吃肉，吃最好也是吃牛肉。不吃糖和油炸的东西，如果有聚会，吃了次好的，第二天和第三天就吃苹果,或者黄瓜，生吃，还要少吃盐。

小肉：这是饮食方面，要配合运动么？

袜子：基本没有刻意的运动，我是每周都要出去消遣一次，跳舞、打球什么的。

小肉：还有别的么？

袜子：不能贪睡，每天睡觉不超过8个小时，还有，每天早上空腹上称量体重，随时观察体重的变化，多喝白开水，还有还有，买条自己穿不下的裤子,每天都试试,刺激自己，哈哈哈哈~~

小肉：非常感谢袜子小姐今天给我们做了一次减肥的活典型，其实我倒是觉得，胖也好瘦也好，健康最重要，不要因为过分追求外观而丢掉了健康，自然就是最美的。

袜子：说得对，有好的身材还要有积极向上的生活态度，这才是我们最需要的。

小肉：好的，再次感谢袜子小姐，我们本次节目就要结束了，希望各位观众和网友朋友们把感兴趣的话题发到小肉信箱：百度纪敏佳吧。下次节目再见。

敬请关注下一期节目！