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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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3月17日 晴 中班 徒步4小时。
341楼2013-03-17 12:48
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    3月18日 晴 小休 跑8公里，做110仰卧起坐，12 10 7 6引体， 15 10 10 9垂直抬腿，13支撑。1.30小时投篮。
    342楼2013-03-18 16:24
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      3月19日 晴 夜班 跑8公里 ，做130仰卧起坐，12 10 7引体，12支撑，20 15 10垂直抬腿。
      343楼2013-03-19 19:41
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        3月20日 晴 夜班 跑休 去年210斤体检没脂肪肝，今年170斤有轻度脂肪肝了。跑步1年白跑了，到那说理去呀？今天以毒攻毒，半斤白酒两瓶瓶酒，这才是真正的我
        344楼2013-03-20 21:22
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          3月21日 晴 休 早上跑8公里，做20 15 10 10 10垂直抬腿，13支撑。打半小时篮球。下午，做100仰卧起坐，打2个多小时篮球。
          345楼2013-03-21 20:01
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            3月22日 睛 白班 下班后直接篮馆打1个半小时篮球。
            来自手机贴吧346楼2013-03-22 21:32
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              3月23日 晴 白班 跑13公里，做100仰卧起坐，10 10 7 6引体15抬腿， 10支撑。今天跑得很舒服，呼吸舒畅，两腿没有不适感，出了不少汗。体重75.6公斤。
              347楼2013-03-23 20:32
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                3月24日 晴 中班 带闺女河边走3小时。
                348楼2013-03-24 12:12
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                  2026-04-14 07:07:40
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                  3月26日 晴 小休 跑8公里 做20 15 10垂直抬腿。打1个半小时篮球半场。
                  350楼2013-03-26 19:27
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                    3月27日 晴 夜班 跑8公里，做100仰卧起坐，把屁股磨破了，6 6 5 5 5引体。10支撑。1.30小时半场篮球，把大腿撞肿。悲催。
                    351楼2013-03-27 20:03
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                      我的跑场
                      来自Android客户端352楼2013-03-28 01:53
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                        来自Android客户端353楼2013-03-28 01:55
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                          来自Android客户端354楼2013-03-28 01:55
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                            来自Android客户端355楼2013-03-28 01:57
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                              2026-04-14 07:01:40
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                              来自Android客户端356楼2013-03-28 01:58
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