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各位大侠年龄身高体重,一次最多做几个,每次锻炼做几组?

只看楼主收藏回复

先自爆我自己。
年龄 40
身高 1米77
体重 75公斤
一次最多15个,
每次锻炼5组,每组各10个。


IP属地:陕西1楼2012-07-06 07:50回复
    希望大侠们能提供自己的数据,以便让我们这些菜鸟学习。
    引体只计算硬拉为准,身体摆动不算。


    IP属地:陕西2楼2012-07-06 07:51
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      2026-04-30 12:34:04
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      8个


      IP属地:湖北3楼2012-07-06 09:02
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        年龄:34周岁
        身高:170CM
        体重:72KG↓
        引体向上:20↑
        每次至少两组,每组基本组20个


        4楼2012-07-06 10:03
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          60个


          IP属地:山西5楼2012-07-06 10:28
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            年龄 36
            身高 1米66
            体重 60公斤
            一次最多76个(十年前),33(5个月前),25个(上周)
            每次锻炼3-4组,每组各12-15个。
            十一郎也40啦?


            IP属地:上海6楼2012-07-06 11:31
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              178 16岁 一次性最多40到50之间 72公斤


              7楼2012-07-06 11:40
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                年龄 30,
                身高 1米72,
                体重 72公斤
                一次最多12个,
                每次锻炼2组,每组各10个或11个。


                8楼2012-07-06 11:46
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                  2026-04-30 12:28:04
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                  年龄24 身高 1米68 体重 60公斤
                  一次最多15个


                  IP属地:湖南9楼2012-07-06 14:02
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                    17,1米7,颈后8个,是标准的


                    10楼2012-07-06 16:04
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                      20岁 172cm 70kg 最多21、拉多少看心情、看状态、从不制定计划、、


                      IP属地:山东11楼2012-07-06 16:30
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                        高手在民间啊!


                        IP属地:陕西来自Android客户端12楼2012-07-06 16:45
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                          楼主很强呀。练的越久,才发现自己越差,毕竟我太轻了


                          IP属地:湖北来自手机贴吧13楼2012-07-06 17:30
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