回复：5月23号开始跳操，已瘦14斤！

哇乌！！我和你体型差不多168cm 130斤。我是属于肌肉型的。腰和大腿很难看。lz做了以后腿有没有变粗呢？

楼主说得对，节食加跳操=减肥，不过我现在做不到过午不食，只是晚餐不多吃，都减下来了，我想以后到了平台期，考虑晚餐减掉，加大运动量。

不感兴趣

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不吃饭减肥效果很好的，我一个星期不吃饭吃粗粮能瘦一斤，但是身体不是很好。

亲哪个操是瘦腰的呀我现在每天做的是小红帽死流汗~

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