在戒烟的前提下：少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。

97天,

学习

马上100天了�

98�

看了你贴子的第一页, 真的了不起, 这样都坚持下来了. 我要以你为榜样. 祝百日快乐.

往后看，他更了不起

冲刺

99�

戒酒进行�

头一次把这么多页的帖子看了，很感动。敬礼！人在阵地在�

九十九....