偶的信心又快没了

哪里有爆食吧??

不要哆哆~!!偶觉得那21天,就前3天不好过!!~过了前3天~~后面的还是可以的

百度的暴食症�

偶今天就是一点食欲都米得
今天很好过的，就怕２１天后米效果，管它的哦，不管怎么偶也要试�

嗯~~哆哆~~一定要有信心~~!!过了前3天!!后面的小意思拉~~

就是，偶要加油，这次只能成功，不减到105决不罢休

偶减肥一直就是减一天爆一天，其实只是抵消了，怎么能变瘦呢，现在偶要动真格了，偶以前最喜欢面包，蛋糕之类的，现在也要慢慢价掉，哪东西一吃就是好多，而且甜了吃了还得想咸的压压味，所以偶不吃就算了，一吃就停不了，才导致了偶现在的体重，等偶减到理想的体重就正常的吃饭，要是偶看到好吃的东西能浅尝辄止的话就不用担心发胖啦

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。 

　　减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。 

　　在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。 

　　总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。

嘿嘿``哆哆,偶刚刚吃了点辣菜~~呃``真香```就是好多蔬菜一起拌的,放了好多辣子~~呵呵``吃了一点``晚上就不会暴叻``家里来人叻```

就是，你看现在多好啊，香香你正常吃饭吧，都哪么瘦啦
但是一定要保持喔，千万不要�

哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈

不要越减越肥�

说支持你，加油啊

２８楼的，偶有信心才发贴子，就凭你这句话偶一定要成功