啊哈、
宝贝们、
我回来了、
真是缺乏锻炼、
感觉有点没力气、
在考虑要不要喝点蜂蜜水、
还是柠檬蜂蜜水的、
早上起来不要空腹喝柠檬水啊、
上次直接喝、
难受了一早上呢、
胃里特别不舒服、想吐的很、
结果中午喝水就吐了...
吸取教训啊...

回复502楼:我好像有强迫症似的，一定每天要花钱，真是郁闷!
现在不吃饭每天还是想买其他东西!!
本身没啥钱了还这样郁闷!!
还好我挺住没买吃的人!!

我一定会把它变成一个 记录 毅力 坚持 励志 成功 永不弃 的贴子的

回复531楼:我们要一起祈祷，让老天送给你这个礼物!!!
老天会被我们感动的人!!!
希望到时候哦大家的都顺利下百!!
平台少少!!!

小颜.打算出去走走的话就喝点蜂蜜水吧
要不然就留到明天喝吧.
早上喝没事.
没吃东西当然没力气.我和你一样
我也全身没力气.我等下出去走走.

一样一样呢.
我也是.减肥期间就算不买吃的.
也必须花钱的那种.
我前两天买了浴盐
还买了枸杞和普洱茶.
总之一天要花钱...

回复565楼:我要美美的去同学聚会!!!!让他们惊讶死!!!!
想想就爽啊!!!

100前应该不会有平台吧...
估计到100心下就不好减了.
不过坚持过去,平台过后又会有惊喜了.

外面刮风了、天气不好、不出去了
我准备做运动...
原地跑、
因为MC、这几天没跑、
嘻嘻、
看着电影跑、蛮不错呐
嗯、不喝啦
明天再说

恩.我也是.
瘦了有好多胖时不能做的事...
等我瘦了,就美美的做一把.嘎嘎

哈哈、妈妈说、
加油！
瘦下来带我去拍写真、
我说在看、
7月份带我买漂亮衣服是真的、
嘻嘻、
瘦下来再去办身份证、

咱都是毅力妞嘛~
加油加油~！
第二天、都要完满结束呐~
期待第三天、
嘻嘻~！
越来越瘦、越来越美哟
跟妈妈说、给我28天、
给你看到一个全新的自己！

你需要以下10条认知：
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5.卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!
(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)
6.当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤!
7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗!
8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!
9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10.泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材**吧!


原来瘦下来有这么多事等着你做呢...
那样真好.有动力就好.
加油.

回复547楼:这个范最爱。!!!!胖子弄着额就猥琐，瘦子弄着就有范!!!