这身材光靠断食不行啊，还得运动塑型，加油！

我是来串门的，忘了介绍了，我18号开始断食的，你们这里好欢快，所以来串串！

我计划断食26天，白天用生姜红茶断，晚上用苹果胡萝卜汁断，现在体重下降得太厉害了，但身体状况还好，没有发虚。
06.18早晨 49.9kg
06.19早晨 48.8kg
06.20早晨 48kg
你们断食几天后才开始复食的啊?
汇报一下我的前阶段断食小结，用时85天。
03.21 起始体重53.4kg
04.17 下53kg，痛苦的27天不稳定期，
05.03 下52kg，耗时16天，
05.17 下51kg，耗时14天，
06.09 下50kg，耗时23天，
06.19 下49kg，耗时9天。
我的断食过程
生姜红茶断早餐 11年9月底--12年3月中
生姜红茶断早餐午餐12年3月底--12年6月中
生姜红茶+苹果胡萝卜汁断全天
12年6月18日开始


今天中午终于排宿便了，虽然不多，但是还是有点欣慰。
今天终于觉得肚子以及胃空了，期盼已久的久违的感觉终于回来了，晚上继续回去跑步，最低五圈！
我就不信不瘦，饿了去跑步！心情不好还是去跑步！

呼唤雪碧，小颜，瑶瑶
都上哪去了，一个个都不见了！

这是我这85天来的体重记录，很久很久以前我就想辟谷断食了，不光为减肥，还想养生，但一直没有信心，直到发现石原结实的《生姜+红茶 喝成瘦美人》后，我才找到了方向，这方子很适合体质寒的人（体热的人不适合），断食过程一点都没痛苦。
现在开始断全天了，所以很希望得到你们有经验的指点，谢谢大家了！


全天断没有什么经验可谈，就是不吃，清水断，或者蜂蜜水

我来了....
刚刚洗了个澡.感觉精神多了.
晚上有力气的话就运动下...
我要努力过平台.

雪碧，我其实也好想自己的肉松点，老这么紧下去，让我觉得自己没瘦，哎，继续继续断
离月底还有10天，希望能有成效！运动加断食，一样不能少！

瑶瑶，红糖姜母茶味道咋样，就是姜糖吧？
看你好像一直有在喝呢，我有点不敢喝甜的