明天第九天.加油加油!

没人了.好吧..
我今晚也早点睡吧
全楼晚安

期待早早下百....

给大家打打气..好身材不是说说而已

减肥狠攻略——学学陈鲁豫】
陈鲁豫减肥的效果是让不少胖妞羡慕妒忌恨的事。鲁豫初现荧幕时也有些婴儿肥，现在即使是在16比9的宽频幕上看到的陈鲁豫也是瘦成一根竹竿一样，曹景行先生看到她都会笑说：“你瘦得就剩下一根火柴棍加一个大脑袋了。”陈鲁豫曾说自己一生追逐的信条就是“人越瘦越美”。陈鲁豫减肥之路又是如何的呢?
陈鲁豫并不是一直都那么瘦。据悉，她减肥是从1992年大四寒假过后才真正开始的。当时她刚失恋，为了离开让她伤心的地方，她一边复习准备考托福到国外留学，一边开始狠命地节食。早餐只吃一个煮鸡蛋，中午是便宜的豆腐泡炒肉片里面的豆腐泡，绝对不碰里面的肉片，米饭更是数着粒吃。陈鲁豫说：“这样做，既省钱又节食，一举两得。” 两个月之后，体重从110斤跌到了90斤。
刚当主播的时候，鲁豫还是有一点小肥，但是在这样一个以瘦为美的年代，作为主播的她必须要对自己的形象负责，因此她继续走上了减肥之路。说到经验，鲁豫认为减肥还是毅力最重要。
在一次节目中陈鲁豫透露减肥秘诀，早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。她说，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，尤其是对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。而且主食要少吃，她说：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”
#减肥狠攻略# #减肥fighting#文章转自太平洋女性网

我在专业减肥网站上找到了.大家可以看下.

【6个瘦腰好习惯】1.吃饱了多走动 吃完饭后，走动30分钟。2.无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3.有事没事常收腹。4.早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5. 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6.保持常逛街的习惯。[抓狂] 要么瘦，要么死

食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

明天继续发吧
现在太晚了.睡了.晚安
姐妹们加油.

肚子不舒服,感觉里面很凉,抱着热水袋躺了好久呢...马上就是第九天了呢,我们都好棒,加油加油,坚持就是胜利,我相信...7月的我们,都会变得很不一样...嘻嘻,加油加油...老老实实管住嘴,哎,运动无力... 慢就慢吧,不急不急... 何必把自己弄得太痛苦,开开心心的断食,是多么幸福的事情...我去洗下头发哈...

宝贝辛苦啦,好好休息,晚安,一起加油,早日下百...