回复：激励自己坚持跳下去

7月13日
垫上操+瘦腿瘦臀+哑铃19分钟
刚跳完，上称一称103.3，这体重可真够顽强的，郁闷啊。谁来给我打打气呀。

都说“少吃多动”是减肥的不二法则，可这“少吃”对我来说怎么就这么难啊。有什么好办法能控制饮食吗？

不感兴趣

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7月14 日
小灰帽 +垫上操

7月15
早餐鸡蛋1.5个+豆浆一碗

7.15
早鸡蛋1.5个+豆浆一碗
上午生花生一把
中馒头半个+鱼肉+土豆饼十分饱
晚豆浆一碗+酸奶

7.16
早油条3根+豆浆半碗

7月15
今天没跳操

7月16
刚刚跳完一套哑铃操就当弥补一下昨天的。102.8J

不感兴趣

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7月16
刚刚跳完一套哑铃操就当弥补一下昨天的。102.8J，还有两天这个月的目标是完不成了。

7月16
小红帽+哑铃各一套

到7月18日就正4个月了，按照计划一个月减4斤应该到101J的，唉，失败的一个月。下个月可要加把劲了，一定要下百。加油加油

7.16
早油条3根+豆浆半碗
中馒头半个+鱼+粉条白菜十分饱
晚凉拌茄子+西瓜两大块

7月17日
小红帽+小灰帽
早鸡蛋1个+大饼一块+豆浆一碗
中三口馒头+鸡蛋烧青椒+凉拌鲜海蜇+玉米一棒
晚玉米一棒+中午的青椒

7月18日
小红帽+哑铃操
早鸡蛋一个+玉米一棒+桃子一个
中水饺一大碗
晚水饺两个+小苹果两个+猪蹄
今天跳操整整4个月了，加油。作为奖励自己的毅力吃了猪蹄，呵呵

不感兴趣

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7月19
小红帽
MC今天来报道了，所以只跳了一套小红帽。

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