3月11日
在我配偶酗酒的那段日子里，每个问题都隐约地看上去那样严重以致于我被这些问题压倒了。我感觉它们是世界上最最重要的事，是最后的大劫难。但是我必须意识到在这一切之外，有另外一个世界，那里可以过着健全的、舒适的生活。但是当我与每日的打击和绝望争斗时，这种想要的生活方式被抛到九霄云外了。既然我找到了嗜酒者家庭互助会，我就要以更好的心理平衡感来看待问题。我发现嗜酒者家庭互助会朋友们他们用镇静和勇气处理的问题比我的还要严重。因此我的困难看上去就没那么夸张了，我能够解决它们。
今日警言：
既然我现在在嗜酒者家庭互助会中，我就不再孤单了。我已经学会了去安慰并鼓励别人，那样做会给我一种新的方法来解决自己的问题。我能够帮助别人，同时他们也能够帮助我。
“孤单的人有祸了，因为他跌倒了的时候，没有别人把他扶起。”

今生停酒2年零2个月零5天。

3月12日
我在嗜酒者家庭互助会时间越久，就越清楚地觉察到酗酒实际上是一种疾病，是一种心里的强迫性欲望，是一种困扰。但是我不也是因为这种病态的强迫性欲望受到过折磨吗？当嗜酒者上酒瘾的时候，我难道没决定过要“救”他吗？难怪这种情况成了一种僵局，有一种无法抗拒的力量设法引诱我想改变这种根本无法改变的目标——嗜酒问题。
我必须每日提醒自己：我只能救自己。为了我的健康和全家的健康不要往自怜、憎恨、绝望的路上奔，这一点是非常重要的。现在我知道我不能过着别人的生活。
今日警言：
当我的心思投入到纠正自我的缺点和错误时，对嗜酒者就不可能存有敌视态度了。他有他的权利和义务去解决自己的问题，同样我也有我的权利和义务来解决我的问题。嗜酒者家庭互助会的不干涉政策更有可能坚固嗜酒者寻求帮助的愿望。
“我祷告要明白指导别人或控制别人不是我的责任，无论他跟我的关系有多近。我不要再成为别人的拐杖。我无法去活别人的生活，只能活自己的生活。”

今生停酒2年零2个月零6天。

早晨被梦惊醒，梦到孩子的尖叫，梦到今生又复饮了，梦到今生在摔餐具。。。。。。

3月13日
又怀疑又害怕嗜酒者戒了酒以后不能一直戒酒，这种想法与嗜酒者家庭互助会思维方式截然相反。我们是否让自己怀疑他会做出这样的计划呢？当嗜酒者回家比我们期望的晚一点儿时，我们是否感到不安呢？是否得出这样的结论：他又开始喝酒了？我们必须克服所有这些想法！这样的态度是不能被隐藏的，我们缺乏信心会带来无言的伤害。正努力保持戒酒的人需要我们的爱和信任。即使旧病复发了，惹来的伤害不是我们，而是又一次被酗酒的欲望所征服的不幸的嗜酒者本人。这个时候我们要心存耐心和怜悯地站在旁边观望。我们不要惩罚嗜酒者，也不要惩罚自己。
今日警言：
我要谨慎保守我的心怀意念。无论发生什么情况，只要我存安静、理性的心态，全能者的恩典都会赐给我的。
“我祷告不要杞人忧天。如果问题应该出现了，我就要以镇定和博爱的胸怀面对它。”

今生停酒2年零2个月零7天。

放手」之爱
˙「放手」并不表示停止关心，而是说我不能代替别人做。
˙「放手」并不表示全然抽身，只是体验到我不该控制别人。
˙「放手」并不是要求对方样样都行，而是容许他从自然结果中学习。
˙「放手」是承认自己能力不足，最后结果不是掌握在我手上。
˙「放手」不是试图改变或抱怨别人，而是尽己所能。
˙「放手」不是操纵，而是照顾。
˙「放手」不是纠正，而是支持。
˙「放手」不是论断，而是容许对方只做一个普通的人。
˙「放手」不是投身于安排一切结果，而是容许他人经营自己的命运。
˙「放手」不是给予保护，而是容许他人面对现实。
˙「放手」不是否定，而是接纳。
˙「放手」是不唠叨、不责骂、不争辩，而是找出自己的短处，加以纠正。
˙「放手」是不调整每一件事来合乎自己的欲念，而是迎接每一个来临的日子并在每一个日子里珍惜自己。
˙「放手」是不批评、不辖制他人，而是努力使自己成为理想中的人。
˙「放手」是不去悔恨过去，而是为了将来而成长，而生活。
˙「放手」是几少惧怕，增加爱。

再次学习《放手》之爱，温故而知新。

3月14日
对于没有什么特殊宗教信仰的人或曾经有过而现在丧失信心的人来说，很可能会走向这样一个极端：拼命地喊叫着寻求帮助。我们会不知不觉地祷告，求告某种不认识的能力释放无法承受的重担。
在我找到嗜酒者家庭互助会之前，我在困惑和绝望中也曾用这种方式寻求帮助，但是接下来我又开始担忧以后会发生什么事。如果我们最终要寻求上苍的帮助，就必须心存绝对的信心来祈祷。如果把那些问题（即我们无力解决，只能迫使我们交给他的那些问题）带回到自己手中，结果只能是无济于事。
今日警言：
我们常常被囚禁起来，因为不能或不愿意向那位比我们更加伟大的全能者寻求帮助。我要把自己从固执和骄傲的捆绑中释放出来，这些固执和骄傲本是我自己建立起来的。我要接受自由。
“藉着上苍的帮助，我要跳过墙垣。”　

今生停酒2年零2个月零8天。

今生停酒2年零2个月零9天。

不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。深谋若谷，深交若水，深明大义，深悉小节，已然，静舒。善宽以怀，善感以恩，善博以浪，善精以业，这般，最佳。无愧于天，无愧于地，无怍于人，无惧于鬼，这样，人生。—— 丰子恺《不宠无惊过一生》

3月15日
当我刚刚来到嗜酒者家庭互助会时，仅仅把这些会议视为我吐露受苦的场所。但是不久我发现抱怨所受的压迫和侮辱只会使问题本身看上去更严重、更搅扰人心。当我听到别人霸占了团体的全部时间和精力，一个劲儿地、悲愤地讲述着嗜酒者粗鲁的行为时，我就有更深的体会了。现在明白这并不是在“实施嗜酒者家庭互助会计划”。我正在学习把别人的缺点从我的思想中清理掉并积极地思考如何把嗜酒者家庭互助会观点实践在生活中。
今日警言：
我参与到嗜酒者家庭互助会就是为了除掉自怜和憎恨的心里，而不是加强它们毁坏我的力量。就是为了学习别人是如何解决他们问题的，因此我也可以把这些智慧应用于自己的生活中。
“我祈求上苍不要让我夸大困苦，不要老是陈述那些烦恼。”