觉得这一段话挺好,跟大家分享一下：北大新任校长王恩哥在新学期开学典礼上的10句话：
第一句话，结交“两个朋友”：一个是运动场，一个是图书馆。不断地“充电”、“蓄电”、“放电”。
第二句话，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。做人靠本分，做事靠本事，靠“两本”起家靠得住。
第三句话，乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦。做人不怕吃亏， 做事不怕吃苦。吃亏是福，吃苦是福。
第四句话，具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是利剑的力量。思想的力量往往战胜利剑的力
量。
第五句话，追求“两个一致”：一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。
第六句话，插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。如果一个人有了 这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远。
第七句话，构建“两个支柱”：一个是科学，一个是人文。
第八句话，配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康：日行万步路，夜读十页书。
第九句话，记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上,一个是成功的秘诀在晚上.爱因斯坦说过:人的差异产生于业余时间.业
余时间能成就一个人,也能毁灭一个人。
第十句话，追求“两个极致”：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命延长到极致!

有一个农场主，为方便栓牛，在一颗榆树的树干上箍了一个铁圈。随着榆树的长大，铁圈慢慢地镶进了树身里，榆树的表皮留下一道深深的伤痕。
　　一年，当地发生了一种奇怪的榆树病，方圆几十里的榆树全部死亡，唯独那颗箍了铁圈、留下伤痕的榆树却存活下来。为什么这棵榆树能幸存呢？植物学家对它产生了兴趣，于是组织人员对它进行研究。　　结果发现，正是那个给它带来伤害的铁圈救了它，它从锈蚀的铁圈里吸收了大量铁，所以才对真菌产生了免疫力。
这是一个真实的故事，发生在上世纪50年代美国的一个农场里。这棵树至今仍郁郁葱葱地生长在美国密歇跟州比犹拉县附近的那个农场里，充满生机和活力。
　　不仅是树，人也是如此，伤害有时会成为生命的一道养料，让生命在伤害中变得更刚毅，更坚强，更富于生机、活力和希望。同时，伤害也会成为一种警示。让我们学会把伤害转化为历练自己的正能量。
　　如果你曾感受过伤害，请感谢那些“伤害”了你的人! 　　每一个在你的生命里出现的人，都是有原因的。喜欢你的人给了你温暖和勇气。你喜欢的人让你学会了爱和自持；你不喜欢的人教会你尊重与宽容，不喜欢你的人，让你自省与成长。
　　没有人是无缘无故出现在你的生命里的。每一个人的出现都各有因缘，都值得感激和珍惜！

今生停酒一年零7个月零30天.

“慢慢来，不要着急”
当我们来到Al-Anon嗜酒者家庭互助会，承受着很多问题和混乱时，向我们显明了一线盼望的曙光。这很可能诱使我们要尽快地学会该计划的所有东西。 “我们只要掌握那个帮助别人解决很多问题的神秘公式”，我们想。然而这并不是神秘的，而是一种生活哲学。慢慢地、耐心地学习是最好的，要把这些哲学思想吸收到心里和思想中。
当我们在一个轻松的思想框架里参加每次会议，接触每个问题，学习每一步骤时，无论我们需要什么都会比处于紧张状态鲁莽行动时更快地得到。
重新调整我们的生活并改变旧有的习惯是要花时间的——“慢慢来，不要着急”。

当我们发现我们爱一个人，发现一个人身上带着光环吸引着自己时，我们其实爱的是自己的投射，爱自己所压抑的部分，所没有的部分，所渴望但不能实现的部分，所崇拜和希望的部分。
对方身上的那个光环，是我们替他带上去的。（如你上学渴望自己学好赢得父母高兴，但做不到，一旦你看到对方学识丰富，你就会投射出一道光环，它吸引着你）
而这个投射，对方就成为你投射的屏幕。
但你发现对方并不是完全是你投射时，你会去改变他，你会抱怨，你会要求，你会控制.就是这样,两个人进入了斗争，因为你也是对方的投射，他也想改变你，这个斗争没有赢家，最后大家都在互相的痛苦折磨中筋疲力竭直到离开。这就是我们的困难所在了。
我们从来不是在爱完整而真实的对方，因为这个完整的对方包括他的所有好和不好。而我们只需要我们认为好的一面而已，那个并不是真实的对方，而只是我们的投射。
我们其实是在爱我们自己的投射和幻想。
当我们明白到这点时，带着这份觉察，往内去看看我们真实的自己。
当我们开始看自己，开始接受自己内在的真实，包容自己的好和不好时，我们会发现，对方曾经让你讨厌的地方现在你能接受了。那是因为你接受了你不好的一面，原来那个讨厌的投射也消失了。明白到原来我们讨厌对方的那面，正是我们讨厌自己的那面，我们学习区去接纳自己和爱自己就等于学习接纳别人和爱别人了。
学会爱自己和接受自己，你会发现，你更容易爱别人和接受别人了。
生活和人际关系里面的摩擦和敌对会消失很多。因为我们是带着对自己的不够好和恨的压抑，才展现出对别人的抱怨和恨的。
开始去直面自己内在阴暗和不够好的，甚至是坏的一面，需要很大勇气。因为我们从小学会了压抑和不看它。但只有我们有勇气直接面对它而不是视而不见闭上眼睛时，你才开始能够接受和拥抱自己。
从小就听父母说——
如果你不乖，我就不要你了。
或者：你不乖，不听话，我就不买什么给你。
或者：你学习好了，我带你去哪里玩。
这个，父母透过爱的交换我们的好。我们渴望爱和关注，也渴望得到一些东西。
我们一直把这个对自己不够好和因为不够好而失去别人的爱和关注，还有更严重的因为不够好而失去生存的条件和生活的快乐时，我们一直都要成为最好，那这个最好去交换爱和快乐。
这个成为最好的思想，就成为对自己的否定和压抑，它不允许你有不好的地方，它需你努力改变自己，它时刻鞭打着你，折磨着你。
于是我们就变得压抑，否认和痛恨自己不够好的一面，想一些放任的思想，欲望，渴望、情绪等。这就是我们原始的恨。

携带者对自己的批评和恨，我们如果看到别人身上带着我们自己的不好的一面时，我们就会指责和恨。但是，当我们开始接纳我们自己的全部好和坏时。 当我们成为独一无二而不需要成为谁时。当我们满足于此刻的生命和自我时。我们会变得充满而富足，变得无惧。很奇妙，当你接纳了自己，其实你会发现，你能接纳你身边的所有人，包括以前很讨厌的。你变得不再那么易怒和生气。带着接纳和爱自己，你会开始变得包容，因为你充满了爱和被爱，所以你不需要做什么去交换别人的爱了。 一但不需要交换，你就能自由的成为自己，没有虚伪，你成为透明的在，敞开，自由，清澈、宁静。
接受自我的方法：
1 宁静 2 开始看自己的不够好。
这个不够好，一直你是不愿意看和触碰的，你甚至想都不敢想，你是不敢直接面对它的，你虽然恨它，但你是从来不敢正面看着它的。对自己说：这就是我的一部分，即使不好，我也全然的接受它，因为它就是真实的我。 3 当你面对自己的不好和讨厌的部分时，静静的看。
然后试着抚摸它，抱着它。你开始会很不舒服，很困难。但带着爱，让爱流动起来，你就像看着一个可怜的没人爱的孩子一样看着那个不够好的你。
对它说：带着爱，无论你是什么样子，我都会爱你的。 4 不断的训练和重复。
你的爱会慢慢的增加。你对自己不够好的部分的抗拒和不舒服也会慢慢的减弱。最后当你能真正的拥抱那个不够好的你时。你就穿越了。 当你改变，你会发现，很奇妙，你身边的人也跟着改变的。
因为，你同时也是他的一面镜子。他也会从你身上看到爱和包容，看到接纳自己的一面。他们也因你的成长而成长。 在这个世界里，我们不是一个人的。我在一个共同的在里面，一个共同的流中，这就是道了。

今生停酒一年零8个月零2天.

1、爱身体，不被脑袋迷惑
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
2、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲她，为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。
3、每天像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。。。婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切回归自然。
4、多关注自己的心，少关注外界
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
5、充分接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”，她唯独没有说自己是便秘的，爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。
6、有意识与高能量共处
　　这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
7、经常赞许和嘉奖自己
　　今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
8、做自己喜欢做的事
　　从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
9、生活作息时间规律化
这个谁都知道。。。反正吃饭，睡觉，工作等等要符合生态规律。
10、学会拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏，我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。　　爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。
11、懂得放下，不执着
我发现一个事儿；伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，那里会纠结其中无法自拔呢。我还发现另一个事儿；喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。佛陀哥说了：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观”。一切都会过去，而生命永恒。

今生停酒一年零8个月零3天.

今生停酒一年零8个月零4天.

今生停酒一年零8个月零5天.

9月12日
当一位嗜酒者家庭互助会成员提出建议时，要记住该建议应局限于帮助别人的精神成长是很重要的。超越了这一点，建议采取行动是危险的。没有谁有权利这样做。
有时候一个受挫的神经病患者会给出挑起丈夫和妻子之间敌视的建议。她认为妻子的憎恨很合理，这样就使情况恶化了。促进了憎恨，后果是严重的。可以劝她“维护自己的权利”或“不要这样或那样”。她从控制别人的生活中得到满足感，自己还没发觉，还认为自己的紧张出于好意。今日警言：上苍保护了我免受好友们出于善意的做法。阻止了他们打开我憎恨的伤口，阻止了他们的同情使我变得软弱，也阻止了他们认为我的抱怨是合理的。他们打着行善的名号，却妨碍了我享受和家人之间充满宽恕和爱的关系。
“我们一定不要轻易相信每句话和每个建议，要根据上苍的旨意谨慎、从容不迫地权衡该事情。”

今生停酒一年零8个月零6天.

9月13日
从前有一对夫妇他们住在一所非常漂亮的房子里，并拥有许多财富，很多人认为物质财富对满足来说是非常重要的。然而他们并不感到满足。因一点点小误会或另外的事，他们的关系可能变得更糟糕。没有人在痛苦的争吵中让步一寸的，直到最后他们的爱转变成恨。最后这位妻子坚持认为房内的一切由一堵墙一分为二，每个人住在他或她自己的地方。二人彼此随其所愿，余生不再跟对方说话。他们就在隔离中度过了可怜的岁月。
我是否不知觉地在配偶与我之间正建起了一堵墙呢？这堵墙是不是由固执、自我、自义和想惩罚别人的思想构成的呢？这样的一堵墙就像由真砖构成一样那么坚硬、不易弯曲。它不会给我留下成长的空间。正像一位成员说道：
　　“上苍赐给我智慧认出我正在用来建墙的那些缺点，这样一堵墙爱都无法穿透。”