女生必看的正确生活习惯
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机


夏季防晒多吃6类饮食：
①高维C水果。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以
②黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等
③豆制品：豆腐、豆浆等
④坚果
⑤热可可
⑥绿茶。喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。


十大堕落表现
①早晨从中午开始
②晚上12点以后睡觉
③越来越懒
④时间基本花在电脑上
⑤不管做什么都提不起兴趣
⑥经常发呆，莫名烦躁
⑦严重缺乏锻炼
⑧沉迷于游戏
⑨三餐饮食不均
⑩与家人缺少交流。

最容易发胖的食物
①巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤
②巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤
③罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤
④普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤
⑤啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤

不可不知的9道解酒招
①蜂蜜水→酒后头痛
②西红柿汁→酒后头晕
③新鲜葡萄→酒后反胃、恶心
④西瓜汁→酒后全身发热
⑤柚子→酒后口气
⑥芹菜汁→酒后胃肠不适、颜面发红
⑦酸奶→酒后烦躁
⑧香蕉→酒后心悸、胸闷
⑨橄榄→酒后厌食


女人睡前适合吃的3种食物
1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度
2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁
3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经

保养皮肤的8个小窍门
①洗澡不用过频繁，每天保证8杯水
②尽量选择天然产品 晚霜很重要
③肤品一次不可涂抹多
④喝咖啡助消除眼袋
⑤勿用力摩擦皮肤
⑥不要进行日光浴
⑦脸部不可过度按摩
⑧不要使用含有药物成分的唇膏
⑨不要试图用含有酒精的产品


6件简单事立马改善肌肤
①晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
②每天晚上临睡前做个简单的面膜
③早晚要喝一杯水
④每天至少保证吃一个西红柿
⑤茶叶更能消除肠道脂肪
⑥每天洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用

最适合懒人的睡前运动减肥方法
1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部
2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起
3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧
4、睡前把腿贴在墙上身体呈90°，持续20分钟，长期坚持很有效

今夏最HOT 9大快速减肥法
1、关掉电视，远离电脑
2、明智地选择饮品
3、获得良好的睡眠
4、常吃辛辣的食物
5、改善你的饮食减肥计划
6、"秀"出你皮肤
7、不能节食
8、常喝咖啡
9、保持动力

5种瘦身果蔬 击破身体5处赘肉
最瘦脸蔬菜——芹菜
最瘦腰水果——草莓
最瘦腿蔬果——白萝卜
最瘦腹蔬果——番茄
最瘦背水果——葡萄柚

皱纹的秘密
1.额头皱纹——和抑郁症有关
2.鼻梁皱纹——和记忆力有关
3.脸颊皱纹——代表血管方面问题
4.鼻皱纹——代表器官是心脏
5.眉间皱纹——代表紧张和压力
6.眼周皱纹——代表情绪
7.眼下皱纹——排毒能力
8.嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低


LL 俄顶你

谢谢亲、