回复：【保养】一些保养护肤减肥的小方法。

【五种美容水果】
1、番茄：这是最好的防晒食物
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水
3、柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑
4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康
5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效


【3个美白小方法】
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃



【土豆#美容护肤法】
①用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈
②用土豆汁液涂敷在脸上有增白作用
③把土豆贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿
④用生土豆面膜敷在脸上，能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。



【小妙计】
1. 草莓亮白牙齿
2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面
4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲
6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆
8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发
10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹
12. 阿司匹林去头屑


【植物保护】
1.黄瓜 -- 能促进肠道排出食物废渣
2.茄子 -- 能降低胆固醇
3.绿豆 -- 可降血脂护心脏
4.蘑菇 -- 具有消食、降脂、降压功能；
5.番薯 -- 预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪
6.山楂 -- 有扩张血管、促进胆固醇分解的作用
7.苹果 -- 能抗动脉粥样硬化


【女生必看的正确生活习惯】
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机



【夏季防晒多吃6类饮食】
①高维C水果。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以
②黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等
③豆制品：豆腐、豆浆等
④坚果
⑤热可可
⑥绿茶。喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。


【十大堕落表现】
①早晨从中午开始
②晚上12点以后睡觉
③越来越懒
④时间基本花在电脑上
⑤不管做什么都提不起兴趣
⑥经常发呆，莫名烦躁
⑦严重缺乏锻炼
⑧沉迷于游戏
⑨三餐饮食不均
⑩与家人缺少交流。


【最容易发胖的食物】
①巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤
②巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤
③罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤
④普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤
⑤啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤



【不可不知的9道解酒招】
①蜂蜜水→酒后头痛
②西红柿汁→酒后头晕
③新鲜葡萄→酒后反胃、恶心
④西瓜汁→酒后全身发热
⑤柚子→酒后口气
⑥芹菜汁→酒后胃肠不适、颜面发红
⑦酸奶→酒后烦躁
⑧香蕉→酒后心悸、胸闷
⑨橄榄→酒后厌食



【女人睡前适合吃的3种食物】
1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度
2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁
3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。


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【6件简单事立马改善肌肤】
①晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
②每天晚上临睡前做个简单的面膜
③早晚要喝一杯水
④每天至少保证吃一个西红柿
⑤茶叶更能消除肠道脂肪
⑥每天洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用


【适合懒人的睡前运动减肥方法】
1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部
2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起
3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧
4、睡前把腿贴在墙上身体呈90°，持续20分钟，长期坚持很有效


【今夏最HOT 9大快速减肥法】
1、关掉电视，远离电脑
2、明智地选择饮品
3、获得良好的睡眠
4、常吃辛辣的食物
5、改善你的饮食减肥计划
6、"秀"出你皮肤
7、不能节食
8、常喝咖啡
9、保持动力
做不到啊做不到