恩..坚持吖..对勒 我之前发现了一个可以减肥的秘方 我现在正在试 我想应该有效吧 找一下 一会贴上来 和姐妹们分享! 嘿``

减肥秘方材料：蜜枣5颗，玫瑰花一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
， 山楂5颗，荷叶粉两小搓，决明5-10颗，柠檬半个，酸奶 400ML
作法：
1.准备500-600CC的冷水将蜜枣、粉玫瑰、山楂、荷叶粉、决明都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所
去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维
质。长期饮用的话，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不
容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。
玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情
形。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可
以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，但晚上只能喝400ML酸奶（特浓的，像光明的,最好要脱脂奶）
提示：蜜枣 是熬汤那种，一般药房和超市有售
 玫瑰花 要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。
 山楂 药房有售
 荷叶粉 一般药房有售，如果没有粉可以用整片荷叶。
 决明 药房有售
 柠檬 不用我说了吧？
 酸奶 最好选脱脂奶 （但我在超市没有看到 所以选了低脂的）
 （除了柠檬以外全部用干的材料）

很简单吧 但是效果可是出人意料的好哦


我现在正在试呢 上面所有的材料 都是对身体无害的 而且那些材料确实都是对减肥有帮助的 有人用过 说很有效果的 我正在喝呢 有效果告诉大家哈 那个味道还可以 因为有蜜枣 和柠檬 味道酸甜 略带一点点的苦味..不过总体来说 还不算难喝 有兴趣的姐妹可以和我一起试试!!大家加油!

恩恩 大家一起加油 我很有信心的 只要有毅力 坚持住 瘦身..应该不是梦想~~呵呵 加油吖!!

汗哒..米人来顶呢??自己来 HOHO`~~偶要减肥变美女..嘿`

没人想和我一起努力么？555 那我自己努力 忽忽！！！祝JMS减肥都能成功！！

没人顶...闷喔~~写写流水帐吧 早上9点爬起来的..接着..称体重..早餐没吃..一直到刚刚写完这个帖子 有点点饿 ..煮了点点的菠菜蘸了调料吃了 一直到现在 晚上准备不吃了 刚看帖子 有个MM好厉害..觉得她的方法也很好 而且她用了很有效果..原地跑 一个小时...恩 运动应该有效果袄..一会就去运动一下下 趁着楼下邻居上班期间 偷偷跑一下 省得晚上影响人家休息..嘿 跑步去勒 MM们加油!!

恩那 谢谢香香MM吖 我会加油哒~~

恩恩 六月也是喔`~加油！一起努力~

汗...忘记登陆了 楼上的是我吖 嘿 对勒 姐妹们也把自己每天的流水帐顶上来好勒 大家共勉吖`~~

我要瘦_我要瘦MM 好呢 我们一起努力哈 减肥就是要坚持住的吧 我们努力的坚持吖 一定一定有效果的 嘿 加油变美女哈~

人好少奥...刚看了很多MM的减肥历程 从小肥妹变成大美女勒 好羡慕吖 迷糊也希望有一天和那些MM一样 减肥成功 为了目标 偶下楼运动去勒 HOHO 一会回来再汇报HO~~闪`

安安MM 一起加油哒 嘿 和我一起努力 瘦瘦瘦`变变变~~HOHO~去运动勒

看到其他MM的减肥心得 贴上去和大家共享~~



1,恒心和毅力就是减肥最需要的东西!一定不能一阵阵的有想法而不付于实践.
2,身体对体重有个适应期.曾经偶从130多斤左右减到120多的时候欣喜了一阵,因为确实饿得不能再饿,可是,当一欣喜,自己把饭量加回正常的时候,发觉,慢慢的,体重也在回升,而且有增无减.因此,减肥的阶段性很重要.也许给自己定个目标没错,但不能急切!否则反弹的过程可能导致自己的各种灰心丧气
3,运动是永远的减肥之道.其实偶是个骨架大,肉又多多的人,因此不好减,但是减了之后反而看不大出来有这么重,运动的结果!身上的肌肉总比肥肉看起来瘦吧!以前做过跑步等剧烈运动,停顿的一段时间总会长小腿,现在开始做YOGA,极力推崇这种又慢又能塑形瘦身的运动.
4,关于减肥药,偶试过不同的N种,可惜,副作用让偶成天过着不像人的生活,到不吃以后总会反弹回来,因此,没有一种药是吃超过一个疗程的，也许与偶的心态有关.像某些保健药9+9之类的,也许附带吃没有问题,但是一定不能完全靠减肥药.运动加节食是关键!
5,偶曾经试过黄瓜鸡蛋,一个星期4斤下去,酸奶减肥法一个星期6斤下去.之后的结果都是半死不活的,最后还是暴回来,因此,偶不是很推崇短期的减肥法.如果有JJMM说,偶减了,能继续保持不吃,那么到一个阶段后确实是能减的,不过那个时候你可能已经神情恍惚了.
6,晚餐的问题很重要.偶曾经在一个星期旅游后暴长7斤左右,总结下来就是每天晚上尝着各种美食,在没有超过4个钟头消化的基础下睡下,恐怖的经历哦.所以偶的晚餐几乎都很简单,水果,汤,几块鱼或者随便喝点橘子汁(纯的)
7,偶在减肥中遇到便秘问题,直到现在都还不时困扰,要知道,如果便秘,就算你只吃一点,也是一种只进不出的状态,即使再多的运动,也许,体重很难便,最重要对身体实在不好.酸奶和蜂蜜还有绿茶可能是对调节便秘最自然的东西.