其他有关体育的 我实在记不住了 一张纸啊~~~
我实话说吧
体育所有的 都是我自己练上来的
800米 虽然我至今没跑过满分(最好成绩3秒40
我在八年级那个寒假 几乎每天晚上跑2000米 后来不跑了 挺有效的
后来在九年级上学期 每天晚上老师组织跑400-800米(女生
跳远 有练习动作 可是我不好形容。。可以问一下老师 我平均每晚跳15个左右 练了一学期+一寒假 满分了 这是八年级 就自己摸索着来 九年级不练 又退回8分了 但是中考爆发了 跳了1、92米
实心球 我本来就高 这个分好提 每晚20-30个,尽自己最大力量 ,累了也仍 直到胳膊一举就疼为止 休息两天 继续 当胳膊怎么练都不疼了 再休息,知道胳膊彻底没有任何不舒适为止,再扔 成绩就上来了
实心球 我们班女生成绩都有很大提升 这个不用担心,不过还是早练好
排球 我初一就不错,所以一直不错。。。
我也不知道什么技巧。。。