个人情况:

我现在是165cm,
大约120斤,

我的计划:

1.6-1.8 第一阶段:已经安全度过了,
1.9-1.16 第二阶段:早:一碗粥+水煮菜,午:一个水果,晚:无
1.17-1.26 第三阶段:早:一碗粥+水煮菜,午:会吃一些主食,但是只吃到5分饱,

第一个21天过去后最少应该能瘦10斤吧,如果能多点的话更好~

然后从1.26-2.15 正好还有20天,可以再进行一轮21天了,
反正不管怎么样一定要在15号之前瘦到100斤~~

我身边的环境..让我不能采取这样的计划..我一个人的话一定可以做到..我现在都是早上吃点营养的东西..中午7分饱.慢慢吃..晚上苹果..

因为我以前也是不吃搞得胃病..真得觉得很不值得..少吃为好..运动!!

加油..我也想瘦

卷__卷,谢谢你第一个来给我打气,

你现在的食谱挺好的,等我瘦下来了到保持的阶段就用你的办法,呵呵~~

其实我也知道这样对身体不太好的,可是谁让自己以前管不住嘴长了那么多肉肉呢,不管怎么样,一定要成功,加油~减减!!

我也来顶HOHO
这几天减了多少啊~~

사랑해

사랑해

我跟你的情况一样165cm60kg
我的肉肉全部长肚子和大腿上了...5555555555
吃过减肥药反弹了...现在痛苦死了

大家好，我是12月30号在吧里看到这个方法的
现在已经第10天了 希望和你们一起加�

我也加入，明天开始，今天和球球一起吃的饭，明天泡泡要一个人了，除了上班就是减肥，在本月考试以前希望能减到109斤。
 泡泡现在是120斤166厘米，以前巅峰期有145斤，毕业后下决心减肥瘦到110斤，最近天冷吃多了，体重又恐怖的涨了这么多，不行了一定要减，我要21天，21天后目标105斤，我要给球球一个惊喜。
 姐妹们互相支持下，每天来监督。
 我们要努力不懈一定会达到目标的。

昨天晚上喝了一杯酸奶,
第一阶段终于度过了,

今天早上
７：40 半个猕猴桃，４颗红枣，一个旺旺的雪饼（这个可是高热量啊，忍不住了就吃了一块）
８：30 １个小桔子（很小很小的）

中午打算吃一个苹果，

换季傀儡，

我不知道自己减了多少斤，因为我没称，感觉腰细了好多，呵呵，
等第二阶段结束吧，到时候我去称称体重，看看掉了多少

7.8楼贴的韩文偶看懂不啊
虽然天天看韩剧的说，

现在正在追ＳＢＳ的恋人，呵呵，周三＼周四就会演最后两集了，不知道结局会是怎样，担ing

renjing116 ，

呵呵，看来１６５个头的人，１２０斤的还是不少嘛，
那大家加油噢，我是全身都胖！