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回复：在健美吧混了好几年，今天含羞含泪爆个被照，兄弟们轻拍啊

只看楼主收藏回复

呵呵，我都是断断续续的，别让你没信心啊。只要坚持其实都会有效果的。
IP属地:江苏16楼2012-05-28 10:43
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    断断续续。
    IP属地:江苏17楼2012-05-28 10:44
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      2025-08-25 04:17:48
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      继续努力。
      来自Android客户端18楼2012-05-28 10:45
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        谢谢！
        IP属地:江苏19楼2012-05-28 10:46
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          练瑜珈的？
          IP属地:浙江20楼2012-05-28 10:46
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            我以前断断续续在家做俯卧撑,没吃蛋白粉, 肌肉也要明显得多. 说你练得不够因为肌肉太少. 说你饮食有问题是因为体脂太高. 当然,也可能你从小体脂就高.
            21楼2012-05-28 10:48
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              IP属地:江苏22楼2012-05-28 10:48
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                IP属地:浙江23楼2012-05-28 10:49
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                  2025-08-25 04:11:48
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                  记得最开始练的时候体重140斤，体脂18%。结果这两年断断续续的练现在变成160斤体脂21%了
                  IP属地:江苏24楼2012-05-28 10:53
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                    几年?几天吧?
                    25楼2012-05-28 10:55
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                      21% 也不一定准. 我20%的时候还有腹肌
                      26楼2012-05-28 10:59
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                        俺是新人，不认识楼主，不是砖家不做评论，混个眼熟
                        IP属地:山东27楼2012-05-28 11:05
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                          现在纠结是先减脂呢？还是增肌？
                          IP属地:江苏28楼2012-05-28 11:24
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                            在你背上我看不到一点肌肉！！
                            29楼2012-05-28 11:32
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                              2025-08-25 04:05:48
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                              减脂增肌不是那么容易说的。都不知道伱的计划和训练细节。但有一点必须的饮食一定要加强
                              30楼2012-05-28 11:38
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