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在健美吧混了好几年，今天含羞含泪爆个被照，兄弟们轻拍啊

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IP属地:江苏1楼2012-05-28 10:10回复



    猫个咪的，一不小心又发出空帖子了。不好意思，现在补上。
    IP属地:江苏6楼2012-05-28 10:19
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      2025-08-25 11:59:11
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      哈哈
      IP属地:江苏10楼2012-05-28 10:23
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        我都是断断续续的练的，春天夏天练得比较多，到九月份因为要备考晚上要读书就没练，等考完试快十一月了。一断了再去练效果就不好了。饮食就是一日三餐加练后喝蛋白粉。真不系统见笑了。
        IP属地:江苏15楼2012-05-28 10:41
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          呵呵，我都是断断续续的，别让你没信心啊。只要坚持其实都会有效果的。
          IP属地:江苏16楼2012-05-28 10:43
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            断断续续。
            IP属地:江苏17楼2012-05-28 10:44
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              谢谢！
              IP属地:江苏19楼2012-05-28 10:46
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                IP属地:江苏22楼2012-05-28 10:48
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                  2025-08-25 11:53:11
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                  记得最开始练的时候体重140斤，体脂18%。结果这两年断断续续的练现在变成160斤体脂21%了
                  IP属地:江苏24楼2012-05-28 10:53
                  回复
                    现在纠结是先减脂呢？还是增肌？
                    IP属地:江苏28楼2012-05-28 11:24
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