等一下晚饭後要冼头冲凉....然後准备晚上早点回家,跳舞运动一个小时吧!!!

为了补过,我什麼都愿意做.真的!!!

下午茶:一勺花生米(30粒左右)+一小包疏打饼干(30g)4:00-4:30PM

六月 1月14日的饮食及其运动情况如下:
早餐:7:30-8:00AM
花生若干(其中包括花生米+花生酱+油炸花生)+两个汤圆(花生馅,自己做的)+一粒糖+两个木糖醇(因为还想吃东西,所以就吃木糖醇了).... 

早茶:11:20-11:30AM
水晶梨一个

午餐:12:00-2:00PM
一碗菜汤+一份北豆腐+一份青菜+一份粉蒸肉(意料之中的)+两粒糖+花生(各式各样的,花生碎面/花生酱/油炸花生米/无味花生......


下午茶4:00-4:30PM
一勺花生米(30粒左右)+一小包疏打饼干(30g)

晚餐:6:00-7:00PM
一碗紫菜汤+一份白菜+一份茄子+两粒糖(这是没有办法的情况下才加的, 因为那个茄子咸得只剩下盐味了,那个该死的厨师 !!!)

饮料:生姜红茶6杯.白开水两杯.

运动情况:早上吃了高热量的东东,为了赎罪,上午运动了一个小时(跳绳+踢键子).下午又犯戒了,所以运动了两个小时(爬楼梯+骑单车+跳绳+踢键子)如果晚上能早回家的话,打算跳舞运动一个小时.

总体表现:今天的表现真的可以拿刀砍死自己N次了!虽然说是不暴食,但实际上比暴食还惨…我运动了几个小时相信都没有办法把吃进去的那些花生消耗掉,但是我已经尽力了!冲凉的时候感觉肚子鼓鼓的,但是却已经很累,很累了…….今天不敢给自己打分了,让姐妹们打分吧!!!反正今天我对自己很
失望…!
BY 六月
2007-1-14

因为昨天吃了花生,昨天晚上好难受哦.但是今天早上依然想吃花生......

看来妈妈说得对:我真的得了花生狂想症了!

香香姐早啊!我现在会注意的,昨天吃了很多的花生,所以到了晚上的时候一不舒服,难受得死...

今天早上起来也什麼都不想吃,但是一定要吃早餐,所以才吃了一点东D

香香姐早啊!我现在会注意的,昨天吃了很多的花生,所以到了晚上的时候一不舒服,难受得死...

今天早上起来也什麼都不想吃,但是一定要吃早餐,所以才吃了一点东D

小夏姐姐也很早啊..考试完了吗???感觉还可以吧!
加油减肥哦.听说黄金期瘦得特别的快嗫!加油吧!

谢谢你的提醒,我以後会注意的...不会再傻傻瓜地吃那麼多东�

梅梅姐,不会的...

保证不敢那样吃了...晚上的时候真的特别难受.

所以下次不会再那样了...

那好,我们一起努力吧!

可是六月没有你们那麼厉害嗫.看到吃了就想一直吃下去....

希望小夏姐姐可以坚持下去哦.不过断食不能太久的...对身体有很大的影响啊!

六月自己来做个总结吧:

今天早上称体重(空腹)114, (吃饱之後)115,没有去称,猜想应该是这个样子吧!

这一周以来(从8日--14日)是减肥时候过得最轻松的了.只是没有像以前那样一吃就不停下来......然後今天是15日,到21日就随意饮食....

21日之後如果体重没有达到112的话,六月就要开始制定一个节食计划并且会实行到月尾...

8-14虽然体重没有下降,但是也没有上升,应该偷笑了!^_^..继续努力下去!
相信我可以实现我的目标的!!!

哈哈,有的时候想吃东西并不是真正的饿啊...是嘴馋啊!这一点我真的控制不了....不是饿才吃,是想吃才吃....所以才长胖...真惨!!

这一周六月一定顶住,千万不要又猛吃啊....

不然反反复复,自己也很累啊!先制定计划(节食方案...如果有成绩了话,跟姐妹们一起分享..自已制定饮食(自已当实验品..其实还蛮开心的!)

少食多餐只有长胖的份.因为六月多餐是多加了餐,但是没有少食啊!

一看到吃的哪里还忍得住啊.如果六月决定在节食期间不会少食多餐的..

现在15-21日这一个礼拜随意饮食...但是上帝保偌,千万不要暴食!!!

小夏也要加油哦..相信你会成功的...

你的节食计划是怎样的啊????