吃一个啊!可是我怕我抵挡不住它的诱惑嗫!怎麼办哦???

现在还在挣扎中.....

86的情况跟我好像哦,不过我是不想运动嗫.在办公室里面一点都不想运动哦!

晚上住的地方也不可以太吵的,怕吵到邻居......

因为想吃东西,所以赶快写下中午吃的...不能再吃了.

午餐:一碗菜汤+一份盐菜+一份青菜+一粒黑芝麻糖(计划之外的,不过书上有说餐後吃一点糖没事!所以暂时原谅自己!)+一个馒头....

已经很多啦 ,不能再吃了!..所以赶快写下来.....

加油!!六月,忍住!不能暴食!!!

哈哈．．．真的要叫救命了．．．

你好厉害哦．我跟香港人都没有办法沟通，更别提鬼佬了！！

要向你看齐哦！梅梅姐加油�

我们也是做外贸的啊.只是还是好崇拜你哦....

不管啦!先把你当偶像再说...

梅梅姐,香香姐,还有小夏姐姐....还有好多的家人们:

六月现在特别自白:因为公司里的同事很过分,出去买了很多高热量的东西回来..六月没有忍住,所以就吃了.....我真的很该死!！！！用砖头砸死我吧！

值得庆幸的是：我没有规定自己不能吃高热量的东东（＾＿＾），因为同事很多然後吃的东西很少，所以六月每种东西只吃了一点点．．．

但是：虽然没有规定自己吃的东西，但是六月吃的东西还是在计划之外，所以真的很该死！！！用砖头砸死我吧！！！！真的没脸来见大家了！一直讲减肥，结果还是吃了很多不该吃的东西！！！

下午茶：煮瓜子两小把＋油炸杂粮（超市卖的那种）不知道多少重量，但是绝对不多！！＋辣味零食（羊肉串两串＋几块辣豆皮）

没脸见大家了．我去思过．我去运动，非得把它消耗掉不可！！！

六月刚刚运动了差不多40分锺左右吧...踢键子+跳绳...出了一头的大汗.

在洗手间洗了一把脸,觉得一个字:爽!

等一下要吃晚餐了.六月决定不吃米饭,吃冷馒头一个!!!

为了减肥,,所以我要加油!!!!

姐妹们,让我们一起努力吧!甩掉肥肉!!!!

相信我一定可以的!!!

为了加油!!!

六月 1月12日的饮食及其运动情况如下:
早餐:一个小金橘+一个馒头(两个馒头跟妈咪分著吃的,但是我不知道我有没有吃多哦!^_^7:50-8:00AM

早茶:一个大梨(至少是四个梨当中最大的一个!11:20-11:30AM

午餐:一碗菜汤+一份酸菜+一份青菜+一粒黑芝麻糖(计划之外的,不过书上有说餐後吃一点糖没事!所以暂时原谅自己!)+一个馒头12:00-12:20AM

下午茶:煮瓜子两小把＋油炸杂粮（超市卖的那种）不知道多少重量，但是绝对不多！！＋辣味零食（羊肉串两串＋几块辣豆皮)+一粒糖3:15-4:00PM

晚餐:一碗酸菜汤+一份白菜+一份豇豆(冲过凉之後太晚了,所以就没有再吃主食了!!!而且下午吃了那麼高热量的东东,就算是补偿吧!)6:00-6:10PM

饮料:生姜红茶6杯,白开水两杯.

运动情况:下午茶吃了高热量的东东,为了赎罪,为了补过,为了不被姐妹们用刀砍死,为了对得起自己当初的计划(好像很有雄心壮志的样子)
所以运动了40分锺左右(跳绳+踢键子),然後出了一身汗,觉得超爽!!!所以人还是要运动才好啊!!(感慨一下!!!)

总体表现:虽然今天下午很该死的吃了高热量的东东,但是下午运动了,加上晚上又没有吃主食..所以算是收支比较平衡吧!给自己70分!希望我可以坚持下去!!!努力加油!!!今天过去,明天就会到来!!!一定要减肥成功啊!!!

BY 六月
2007-1-12

不吃肯定会瘦的,但是吃了就会胖了.....而且还会反弹!!!

人为什麼要长嘴巴呢...只知道吃吃吃!!!

大家早上好啊.

早餐:一个橙+一个馒冷(不是很热的,但也不是冰的)7:30-8:00AM

妈咪跟我讲说可能会出去买菜,那麼中午看来就照不了原计划了.但是还是要坚持一天五餐,不可以暴食!!!

六月现在发现自己说的暴食是不可以多加餐,而不是暴饮暴食的那个暴食嗫!

反正今天星期六,如果吃多了的话我就运动....非得把它消耗掉不可...六月加油!

千万不能一直吃啊!否则我自己都帮不了自己的!!!

妈咪说我现在是又老又丑<因为减肥的原因>好久都没有像以前那样吃东西了! 很少吃油,所以看起来皮肤很老的样子.

而很多同事也说我的脸上面看起来很多皱纹...哎!为什麼减肥会变成那样呢???不管啦!反正我的目标是六月104!


等我瘦下来了,再来慢慢保养....希望自己可以成功!

六月加油!努力减肥!!!

六月 1月13日的饮食及其运动情况如下:
早餐:一个橙+一个馒头(不冷不热的那种!)7:30-8:00AM

早茶:一个水晶梨11:20-11:30AM

中餐:一碗青菜汤+一份青菜+一份冬瓜+一份粉蒸肉(很该死的吃了肉,而且还吃了很多.因为妈妈做得太香了,所以没忍住!真丢脸!!!)+半碗饭
附注:中午真的吃得太饱了,也许叫撑著自己了还吃多了一块的那种) 没脸见人了!12:00-12:30AM

下午茶:三粒糖(本来可以该死的不吃,可是没忍住!!特丢脸!)+一份苏打饼干(26g/一小包/四片/120K)4:00-4:30PM

晚餐:四粒煮花生米+一碗酸菜汤+一份白菜+一份青椒炒鸡肉(鸡肉只吃了一块,青椒被我吃光了.因为渴望已久了,所以…… 真是美味的青椒啊!！！丢脸死了)+半碗米饭6:00-6:10PM

饮料:全天六杯生姜红茶+三杯铁观音(绿茶)+一杯白开水.

运动情况:因为中午吃多了,所以为了补过,下午运动了40分锺( 跳绳+踢键子).然後上午也在不停地做事……算是将功补过吧!！!

总体表现:真是恨死了今天的自己…没脸见人了!!!思过一分锺.为自己再默哀一分锺!!!今天是这一周当中表现最差劲的一天…但是下午也有运动过,所以给自己及格分数吧!60分!只有明天一天了,所以要继续加油!不可以暴食!!!加油哦!!!明天就要称体重了…希望能有个好消息吧!但是现在的自己却很灰心哦!!!觉得应该是没有什麼好消息的…… 而且这种感情好强烈哦!!!完蛋了啦!！！真是该哭死了！但是无论如何我明天也不能暴食！我不想做猪，，所以明天坚决不暴食！就算体重会回升，我也不要暴食!坚持过完明天!!!再想其它办法减肥!!!

我一定要减肥成功!一定要对得起自己!一定要减肥成功！！！看著吧．．．姐妹们，我会努力的！加油！六月

BY 六月
2007-1-13