香香,坚持不暴食哦....^_^六月现在手好冰哦.正在乱蹦呢..

注意身体啊...减肥路上,我们一起!

紫咖啡:

我上个月的运动及其饮食情况有点难坚持,但是我还是坚持到了最後一天.

饮食情况就是:每餐饭前吃一个西红柿,一天只吃两餐,不吃晚餐,但是一定要吃早餐.我很少吃主食.一天吃得很少,很少.....

运动:上午10点左右运动30分锺,下午运动30分锺.
晚上六点跳绳1000-2000个.

就是这样啦,从118瘦到109.如果你确信你有毅力,而且可以坚持到最後一秒的话,你可以试一下...一个月大概可以瘦十斤哦!

一定要坚持到最後一秒才行,如果中途放弃,那就应该是没有效果的!

六月 1月9日的饮食及其运动情况如下:
早餐:一个小金橘+一碗稀饭+稀饭配菜1份(花生米+炒盐菜)7:50-8:00AM

早茶:一个苹果(11:30-11:40AM)

午餐:一碗紫菜汤+一份青菜+一份茄子+一份青椒炒肉丝(妈咪做的,肉没有吃多少,不过吃了很多青椒.)12:00-12:20AM

下午茶:四粒煮花生(不算暴食吧!)+一块杏仁饼+一杯绿茶(铁观音)4:45-5:00PM

晚餐:一碗黄花汤+一份白菜+一份豇豆+半碗饭6:00-6:15PM

运动:早上10:30开始做了20分锺的拉直操,然後跳绳20分锺,再做了10分锺的拉直运动直到11:30.如果没事的话,等一下可能会出去走走.

今天也没有暴食,其实觉得蛮好坚持的啊.只要管住自己的嘴巴就可以了.给自己打70分.因为有一个青椒肉丝跟花生米在计划之外.
我一定会坚持到最後的!相信自己!最後希望上帝可以保佑我这个礼拜体重会到113J.再次祷告一下,阿门!
BY 六月
2007-1-9


忘记饮料了:(1月8日:生姜红茶6杯,两杯红茶+两杯白开水)
 (1月9日:生姜红茶6杯,四杯绿茶)

幸好没有哭出来,幸好忍住了.不是因为我小气,也不是因为我承受不起别人的嘲笑.可是我真的不喜欢我妈咪也那样说.我不是那样的人,所以我会难受.我只是希望你在说话的时候注意一下别人的心情.为什麼每次都要我注意你的感受呢?为什麼你就不能想一下我的心情呢?

我真的很想哭.是的,我现在依旧很胖,可是有什麼办法呢?我在努力!有的时候自尊心却不属于胖妹....因为我不美....那是一种心的羞辱...很苦...比黄莲还苦! 一个胖妹活在世界上的日子是如此没有尊严!

为什麼?为什麼?为什麼???

那是一种来自内心的耻辱!胖妹的日子是没有尊严的,为什麼???

是我想太多了吗?还是心的问题.我只是想要一种小小的幸福.可是为什麼?

向往一种幸福,一种安安静静的幸福,就像窗外的蓝天,蓝得一无所有......

生姜红茶还OK啦.我觉得跟平常喝水一样.只是听说有减肥的效果所以才买来喝啊,但是个人觉得没有什麼效果的!

香香,你放心啦!我现在就在健康的减肥啊!只是晚上真的不开心...也许此时此刻没有人能明白我的心情吧.很累,真的很累!

早上好,JM们..正在打扫清洁...今天希望会有一个好的心情吧!

为了减肥,所以一定要坚持下去的!

香香姐,这个小猪好可爱哦!
看到它真的好开心哦!早上吃了两个小餐包...现在又不想运动...
但是我决对没有想吃它的冲动哦....因为它实在是太可爱了!^_^

谢谢梅梅JJ,我开贴子是贴上自己的食谱及其运动量.

谢谢你的跟贴哦.体验一下一起减肥的快乐吧!也是一起吃苦的幸福吧!

我看了.饱和..还给你顶贴了.

可是坐在这里真的不太想运动嗫.中午拉上妈咪一起打球...

刚刚吃了一个苹果...六月加油!

快要吃午餐了....刚喝了一杯生姜红茶水.呵呵!....我一定不能暴食.

其实经过两天之後我已经没有暴食的冲动了.说白了,为了身材.拼了!

为了瘦下来,我要努力才行!

回梅梅J:

是啊.我 跟我妈咪都在这边,所以挺幸福的.但是我妈咪不怎麼支持我节食减肥,所以我只有健康减肥了....有亲人在身国边真的很幸福...不过没关系啊.如果你不介意的话,减肥吧里的每个姐妹都是你的亲人啊!

回爱爱^_^

不好意思哦...我已经改口了....爱爱J???还是爱爱MM呀!

哈哈..溜了.下午再来陪大家玩....为了减肥....不暴食,不暴食!!!