从明天开始,我要严格控制自己的饮食----不可以暴食!
计划如下:

早上:7:00-8:00AM
什麼都吃(花样繁多.....无限制食谱)

早茶:10:45-11:15AM
大的水果(半个)or小的水果一个

午餐:12:00-12:30AM
一小碗汤+一碟菜+一小碗饭(吃到八分饱即可)

下午茶;3:50-4:30PM
大的水果(半个)or小的水果一个/苏打饼干一份(3片)+白开水一杯

晚餐:6:00-6:15PM
半碗汤+半碟菜+半碗饭

晚餐过後不再吃任何东西!!!全天以白开水跟生姜红茶为饮料.....有空就多做运动5分锺.一天五餐,不可以暴食...不可贪吃!希望有战友监督我,我相信一个星期下来会瘦1-2斤的.(至少不会再长胖,不然我就只有来狠的了)

称呼:六月(因为我的用户名是六月104,那就暂时叫六月吧!)

目前体重:115斤(12月31日的时候是109斤,因为这几天暴食..所以=_=)

身高:158CM(小学六年级到现在都没有长过....真是没脸见人...!!!)

我的本月目标是108J,如果采用这个方法还是会暴长的话,那麼我就用狠的!
从1月8日--1月14日的目标是113J!
一定要守住这个饮食,不可以暴食!!!!!加油+++++OII