我看了丫头得贴子mc后纯绝是真只喝水 每天跑四千米第一周减了四斤

第二周跑不动了但都每天走一小时 减了4斤

第三周第四周我都不吃加每天快走一小时 一斤也没减

过程得艰辛 结果的苍白 让我泪奔 接受了不了 我昏天黑地的狂暴了

你断了4周减了8斤？？？

话说过两天还要上课上帝保佑我不要晕菜啊~

四周8斤那个太恐怖了。。。基数是有多小 80+j吧。。。

小象我觉得你瘦不下来的原因有以下几个，
一、你的基数应该是比较小，或者以前有断过，反复的断食是会导致后来难以减下去的。
二、我觉得如果你真正的严格遵守了清水断食，一点东西都没吃的话，是不可能在第三第四周一点也没瘦的，更何况你还有运动。
三、如果实在是你个人体质的原因，那你应该是不适合断食减肥的人，（如果真的在严格遵守的情况下）4周只瘦了8斤实在是太少了，毕竟断食不是最适合每个人的减肥方法。建议你试一试别的方法也许会好一点。

断食一定会对我有效，因为之前的5天断食我轻了6斤，虽然后来因为没有好好复食，而且第一周减的是水分，胖回来了，但是这也证明了断食会在我身上起比较大的作用。

是啊是啊~等断完食之后，每天煲一点滋润营养的汤水给自己，再也不要吃外面的垃圾食品了，好不容易干净的身体不要再被污染了！！~

断食的时候正常上课是可以的，但是不要做剧烈运动，还有站起蹲下的时候慢慢来~
咱们偶尔也来当当柔弱美人嘛~

亲，要摆好心态，既是没有到达自己想要的目标也不要暴，想一想，如果暴了又能得到什么呢？反而之前的努力都白费了！~

加入～今天也是第一天 身高165 体重46.1kg

今天下午去逛街了，买了喜欢的衣衣和漫画~
回家后又出去小跑加走了半个小时（有点少。。。）回家后开开心心地冲了个热水澡，真舒服啊！~