嗯，喝水，如果你感觉有压力，可以选择其他的方法，我选择的是断食，因为我已经经历过9天的断食，我感觉很好，只是mc来了，所以我要重新开始

能在这个楼坚持4天不吃东西，我们大家在来作自我介绍，互相了解，互相关注，互相鼓励，互相倾诉，互相鞭策。因为4天之后基本上都可以坚持下去了

在断食期间通常会孕育发生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心筹办，因体内老废物经由肺部成为气体排出，以是会有口臭征象：口腔内及齿间黏腻苦涩口腔发炎 因体内废物、毒素从肠和胃上升到舌头，以是会长出舌苔。因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃倒流，而引起出秽物及呕气的情形，因体内老废物排泄，以是有呕吐、腹泄的征象， 出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血子宫疾患者：由子宫出血等，肉皮儿油腻或表面长疖，因毛细孔排出老废物以是有体臭征象，排浓尿，且尿色较泛泛浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭，排又臭又黑如泥泞般的黑便状似沥青， 口唇粗拙、外皮剥落，当身体有前项各类反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、 ， 目眩、昏睡、畏寒、惊悸等并发症其中倦怠感是各类内脏器官因断食而休息的结果不需要过於担心，有时候有些人会有、郁闷或焦躁的感觉，但大体上都能逐渐恢复有时反应征象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会又一次再次发作。例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。心情似乎好了一点点没消化多少东西，也没脂肪 。好吧，值了


呼呼了！明天一起加油！

当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。

要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。

鸡蛋从外打破，是食物。从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力，从内打破。是成长。到底需要什么样的事情才能让你真正的成长起来？

别说什么你不在乎你自己外形是怎么样的人，你只要热爱生活就够了，7月份大家如果一起去海南旅游，全部都是穿比基尼的美女，你再热爱生活你能享受得到吗

楼楼，今天是我断食的第十二天，胃里太难受了，总是想吐，胃里烧的荒，想换方法，但是一想都坚持这么多天了放弃实在可惜，这几天嘴里也苦苦的…

断食过~ 成功过~ 反弹过~
还想再来~ 希望这次能坚持 ~
就从现在开始了~
LL一起加油

在身体内，净化的第一阶段是排除大量的垃圾物和消化残余物。由于会有大量的废物流入血液之中，所以，最初断食的那几天可能是烦燥的。由于身体正通过每一个出口来排泄废物，舌头变得有舌苔，呼吸的口气是污浊的（口臭）。在断食的第三天之后，则只有短暂的想要吃食物的欲望了。

净化的第二个阶段是粘液、脂肪、患病的和垂死的细胞的净化，和更多容易除去的毒素。由于断食的延续，净化过程变得更彻底。

净化的最后的阶段是净化毒素，那些从出生起就已经蓄积在你的细胞组织里的毒素，和那些携带生命元素到大脑去的显微血管里的毒素。

睡觉去了，明天又是个美好的开始

今天一早起床，神马发现水肿了，第一件事就是泡黑卡