我是每天保持2个小时的散步时间。

今天倒数第二天，感觉到最主要的不适是背痛，原因不太清楚。。。
因为背痛上床躺了会，不知不觉睡着了，一睡就是两个小时
上网查了下 背痛、嗜睡可能是缺钠 也就是食盐
于是晚上自己切了两片白菜凉拌吃了。明天是最后一天，7天终于快结束了，也不知道到底减了几斤。我觉得以后我再也不会尝试辟谷了

今天感觉不错，但是容易疲倦和四肢无力还没有变。7天一共减了4KG，比我想的要少。。
第一次辟谷可是5天5KG啊。。。
总之，从明天开始复食吧。。。

复食第一天：早上八宝粥一碗。中午吃面。晚上不吃

最好流食，主食不用太早吃。不然胃受不了的~~~~反弹也很大的~~~