积极的心理暗示之二
为拉说服戒烟者，采取积极的心理暗示，加拿大的一位心理医生对前来就医的戒烟者，发放一分真实的报道，以让他们知道，如果戒烟，应该懂得怎么利用心理暗示的武器。
这份报道是反面的，因此更具震撼力。这个例子很多中国人也知道，他曾刊登在我国的几家报刊上。
在加拿大曾经发生过这样一件事，某电工未了更换一个坏啦的电线瓷球，爬到电线赶上作业。这个瓷球离电线还有一米的距离，所以应该是安全的，但由于天气突然起风，他不小心碰到拉电线，于是当场被电攻击身亡。但后来经过多方的证实，那天线路发生故障，并没有供电，这是一个非常的巧合。但死者的样子又与被电攻击后的症状一模一样。
经过反复论证，大家一致认为，这是一种长期的心理暗示，导致啦这名电工在碰到电线的一瞬间，产生拉全身心的强烈反应。作为一名电工，他一定长期在心理想象过人被电攻击后的样子。这种心理暗示，果然使他成啦这种真实的样子。
这份报道和其他材料，使所有前来就医并想戒烟的人都深深的体会到，心里暗示的惊人力量。消极的暗示，可以导致一个人生命的结束。那么积极的心理暗示，也会有助于人的巨大成功，把不可能的事，变成可能。所以他们在戒烟时，都采取拉积极的心理暗示。结果，他们都比较容易的把烟戒掉拉。
人在感觉上的容易和简单，在多数情况下，更是由于心理的暗示所决定的，并非属于一种客观事实。
这一点请每一个想戒烟的人牢记。你所认为地戒烟困难，并非完全属于客观事实，而是在一定程度上，是你的感觉因素，心理暗示所为。
希望你能运用这种技术。不要让怀疑、不信任、灰色的、不坚定的心理因素干扰自己。这是蠢人干的事情。

积极的心理暗示之四（转摘完）
戒烟本身是对一个人的心理考验。它的过程一直伴随着人的心理起伏。一旦戒烟者在心理上注入拉消极的成分，就将加大她戒烟的阻碍。这种阻碍，将首先模糊戒烟者的自我认识，削弱她的决心，使它的行为跌入模棱两可的境地。
戒烟者，如果不注意自己的这种心理历程，她在遇到种种问题时，情绪就变得比较脆弱。这是原有的心理暗示，会使戒烟者的情绪自动的动向更加小机的一面。因为消极的东西，往往容易使人接受，她和偷懒、怕苦、好逸恶劳是一体的。
而一个处在紧张、烦躁、焦虑中的人，不但对戒烟没有好处，反而会加大对烟草的依赖性，从心理学的角度讲，这无疑是在帮倒忙。许多抽烟的人，一旦心情处于这种紧张、烦躁的状态中，就会更想抽烟。因为紧张于焦虑的状态，会促使人的大脑神经更需要一些强刺激，而这种紧张于焦虑的本质，往往又来源于不良的心理暗示。痛苦根本不是来自戒烟，而是来自还没有戒烟就产生的一种受挫感、畏难情绪等自我心理感觉。
试验表明，人在受到惊吓，害怕或压力过大时，会习惯性的去喝水，二者是人根本不可。人在紧张、焦虑时，也会吃很多的东西，以减缓心理的压力，这些都是神经条件反射的结果，而并非身体的真正需要。
那么，如果人有着某种嗜好，比如抽烟，这是同样会采取这种方法来刺激自己。所以，人在戒烟的阶段，如果总是愁眉苦脸，无法乐观，他反而会对烟草更有需求。我们提倡良好的心理暗示，是希望戒烟者能够积极的行动：学会开朗、自信、轻松、愉快的戒烟。这与悲观的、不信任的、怀疑的戒烟态度，真是差了天上地下。
痛苦根本不是来自戒烟，而是来自还没有戒烟就产生的一种受挫感、畏难情绪等自我心理感觉。
前者可以让你省事一半，后者则会给你增添无穷的阻力。
在笔者的采访了解到，许多心理学家都把人的精神好坏归结于人的性格。他们还确定，精神性疾病于性格有关。根据调查显示，内向型性格的人，在戒烟方面往往更难一些。这是因为他的性格不够开朗，过分拘泥所致。而性格是否开朗，又于人们日常生活中的心理暗示有着密切的关系。但只要内向型人能够放开，他反而会更顺利，更坚决的戒烟，反而比谁都更为容易。
一位英国有名的数学家普拉亚尼是个抽烟几十年的人，他在五十岁的时候开始戒烟，他平日性格开朗，遇事爱往好的方面向，即使遇到困难，他也要告诫自己，这是暂时的，生活中的事物总是在变化。他还确信，当一扇门关闭的时候，另一扇门一定会为你打开。
普拉亚尼先生真是太积极啦。他总是对人说：
你看，我已经从一天两包烟减到一包拉，我又从一包烟减到拉半包，我的身体得到拉恢复，我将多活许多年。我的高血压将在戒烟后不治自愈，我的心脏也会更好，我会更有经理。我还会变得年轻，你们不觉得我已经在年轻啦吗？！
他还以戒烟为荣，告诉他身边的所有朋友，他正在戒烟。由于戒烟，睡眠得到拉改善，吐痰也不那么多啦，精神不再显得疲惫。说这一切是，他是那么高兴，发自内心，出自自然，有一种为自己的行为庆祝的味道。
他一直采取着这种积极的、强有力的心理暗示。这种暗示指导着他向正确的方向一步步迈进，也使他心理上减少拉许多负担。结果，他很快就成功拉。在别人看来，它的戒烟十分容易。事实上，他的这种心态也确实使他在戒烟中减少了很大难度。

勇敢面对自己，路，在自己脚下！

转戒友经验留给自己看:
《戒烟，把握健康》 --- 戒烟日记
根据百度戒烟吧“把握健康”内容整理
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戒烟是件复杂事，毅力固然重要，但是毅力只是戒烟的手段。毅力是车，目的地是：在生活中形成新的心理习惯，还要设计好正确的路径才能到达这个目的地。
三者缺一不能成功。目标要始终清晰，决不能迷惘，路径要多方面尝试，毅力就是在到达之前，坚持不断地尝试和巩固。
应该说常吸烟的人，情绪往往比较难以控制，需要烟的辅助。
没有烟之后，可能会抓狂。所以，我计划第一步，先是学习平息和稳定情绪，稍后，再学习新的情感宣泄和表达方式。
既要学会控制情绪，也要学会宣泄情绪。才可以完全摆脱烟对于我的操控。
感觉自己完全像一个新生的婴孩，脱离了烟，如同脱离母体，还不很清楚自己会长成什么样子，一切都是新鲜的，一切都有很多种可能性。每天都在十字路口，每天都在通向新的自己的无数岔路中，选择要紧的一条。因此每天的进步都是一块奠基石，每天都是成长。
彻底改变自己，任何时候，都是一件生机勃勃的事情。
我喜欢，所以我选择。：）


好贴需要顶
鼎力支持

加油，支持你，想得明白才能做的清楚，只有脚踏实地的一天一天的走过，才能结束曾经有的愚昧。

支持！

楼主准备得很充分，这次一定成功。
说实话，我一直以为你已经成功过著快乐的日子。
我们曾经同是天涯沦落人，你2星期前的鼓励，对我帮助很大，我想你一年轻人都能看破，没道理我这中年大叔做不到啊！呵呵！
不过我还在努力中，现在所做一切都是为了未来更好的生活，我觉得一天比一天有信心，一起加油吧！

非常感谢大家的支持，我这个人喜欢追根究底，凡事一定要弄清楚才肯放手，或许，这也是自己最大的缺点，因为太累！
我不想过着身心不一的日子，曾经因为不得不，所以身体没抽，但心瘾从没消失过，这种折磨太痛苦！所以，这次，我总结总结再总结，失败失败再失败，终于，出口处有一丝阳光照了进来。
我是秘密吸烟女人，秘密吸烟者所承受过的一切，在我这里都有，并且中毒更深！
一切需要时间，让自己明白！

回复14楼:
同僚！只有不断学习，才会更透彻，更决绝！
我们要多交流！向你学习！

说一千道一万都没用，把烟扔掉，宣布戒烟，一天一天戒下去！光说不练戒不了。我是第二天，互相支持。