【健身日记】瘦猴一只，希望坚持到底_健身吧

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鼓励自己，告别瘦猴

送TA礼物

1楼2012-05-18 23:29回复

肩
1．坐姿哑铃推举 3 10
2．站姿侧平举 3 10
3．站姿单臂侧平举 3 10
4．站姿前平举 3 10
5．耸肩 3 10
肱三头肌
1. 颈后双举哑铃臂屈伸 3 10
仰卧起坐 3 20
完了喝了一瓶全脂牛奶苹果

2楼2012-05-18 23:32

不感兴趣

开通SVIP免广告

加油！可以加多根香蕉！

来自手机贴吧3楼2012-05-18 23:52

哈谢谢知道了

4楼2012-05-18 23:59

肱二头肌
1. 双手哑铃弯举
2. 托臂单手弯举
完了喝一瓶奶 3片葡萄面包一个香蕉一个苹果

5楼2012-05-19 23:28

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