上篮动作太单一，容易被盖，怎么办？【篮球技术吧】

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上篮动作太单一，容易被盖，怎么办？

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来自Android客户端1楼2012-05-17 17:58回复

用身体护球，打时间差，滞空

2楼2012-05-17 19:08

前几天看见关于练滞空的，垫脚有有效吧。

来自Android客户端3楼2012-05-17 20:48

不然就后撤投篮算了。突破时也不太理想。

来自Android客户端4楼2012-05-17 20:50

突破进去把球护好，用手别住防守人，重心低蓄力，注意身体协调，拨指上篮。有身体素质的，拉干什么的，突破上篮。用速度超越，力量压倒

来自手机贴吧5楼2012-05-17 21:39

楼主说垫脚，主要是小腿肌肉，对弹跳有用，说滞空，腰腹很重要

来自手机贴吧6楼2012-05-17 21:44

恩，试下。腰腹练仰卧起坐吧。

来自Android客户端7楼2012-05-18 09:29

最近左脚踩人脚扭了，还挺严重的，2周了，现在还不能太用力，可我习惯左脚起跳。右脚完全不习惯。

来自Android客户端8楼2012-05-18 10:00

高抛砸板。还有一种就是收的比较深的低手上篮。

9楼2012-05-18 12:30

嗯，试试

来自Android客户端10楼2012-05-18 15:28

锻炼自己的置空能力！

来自Android客户端11楼2012-05-18 16:14

在空中动作做多了就控制不了了，我身体素质挺差的

来自Android客户端12楼2012-05-18 16:29

【练抓球可以把球抓的比较死】这样才能创造更多空间出手而且你可以练下条步把三步篮分解配合上半身动作就比较好了

来自Android客户端13楼2012-06-25 10:04

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抓上篮时间很重要

IP属地:河北

来自Android客户端14楼2012-06-25 10:31

抓时差

IP属地:广东

来自手机贴吧15楼2012-06-27 15:57

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