呃``哆哆```偶前阵子就是暴一天节食一天``效果根本不大```只是庆幸米长rr```这个暴的必须该,偶现在改了```不暴叻``偶这些天就坚持``不吃饭``到了目标再吃```饿不死```

喝水还能排出来叻``要是吃,可就长肉叻```在家的时候就灌水``这样食欲就小叻,,,减肥必须得忍```忍过来叻```rr就没叻``哆哆,,别吃叻``别吃了``

哆哆```忍过叻2,3天,偶就觉得不吃东西很正常``咱们都是大脑想吃``嘴巴想动```忍住叻``不吃叻``rr就掉了``偶准备准备出去叻``嘿嘿``你不要吃叻啊!~~不许吃了~~!

哎呀~~好热闹~~jms~~偶回来叻~~嘿嘿~~我先汇报一下自己情况
今天早晨一大杯蓝莓优酪乳,一些山楂片``2块大白兔~~(=.=嘴馋)嘿嘿
上午切割一个苹果``中等大小``
中午2个小小蜜橘``吃了半个豆包(偶怕出去晕马路上)
傍晚5点``实在饿得难受,一袋可可奶~~~
今天从下午1点一直逛街到6点~~~呃~~~累死偶叻`~~腿都不想走叻~~~
今天应该不会吃东西叻``也许晚上再割个苹果``吃时汇报```

1531~~~饿是必须的``偶认为``减肥就是饿出来的```要想瘦,,必须得挨�

水果的世界 ~~偶米有严格遵循苹果减肥法``偶就是酸奶,苹果,水果这样吃的```主要是自己喜欢``能坚持``不要爆了就好``嘿嘿,至于成果``目前不稳定``要坚持一段时间才能看出来成果

1538,,,这些减肥日子,只能吃水果,喝奶``还不能吃多叻,主要看热量的摄入``吃什麽自己决定就好``减肥日子结束``主要就是保持阶段,要控制每天的饮食,由少到多,用动量还要加大``不然会长回去的,偶认为早上吃些主食是不会长回去的(偶就是这麽做的)

1543,jms说的很对``就是饿出来个小妖``主要还得配合运动,仰卧起坐坚持就能看到成果``会让你的rr变紧

六月``今天怎麽样啦?

嘟嘟jj~~~呵呵~~自己好能控制~~~学习~~~大家向嘟嘟jj学习~~

yoyo姐姐~~~昨天你嘴好馋~~呃~~还好~~~只长了一斤~~~今天饿一天``明天就会下去的呃~~~^_^jj以后不能这麽吃叻`~~要改~~~必须有规律~~~必须控制自己~~

呵呵~~~那你就要rr陪你吧~~减肥并不可怕```越减越开心``

jj偶刚啃个苹果~~>,<本想不吃的~~~偶也不晓得自己怎麽回事``一饿久了心里就发慌```心跳快```真烦吟````偶要像那些能喝三天水的jm一样就好了..实践证明,偶最多饿两天```再不吃饭,偶得难受死```

呃~~偶晓得滴~~~偶吧,就1,2两天,,吃一顿``早上�