明天打算清清肠，不吃主食，明天豆浆，酸奶，苹果，想试试生姜红茶减肥法，不知道管不管用，本想在mc期间用那个方法的

睡醒起来称了下，还是98斤，米进展啊～～>,<（只能告诉自己不要着急了）我觉得我吃的已经不多了，可能是运动量少吧（天好冷，只能在屋里做做仰卧起坐，稍微活动下了�

呵呵，好开心，有人跟贴了，我啊以前上高一的时候嘴馋，什麽都想吃，到了冬天过年时都快120斤，于是就减肥，当时减肥真是不要命啊，什麽都不吃，即使吃东西，也是很少，体重很快就下来了，我还记得那个夏天，冬瓜，酸奶，陪了我一个假期，等开学回到学校，同学都说我瘦了好多，当时那个开心那^_^嘿嘿，可能由于在学校吧，天天都上课，没有机会吃零食额（我不喜欢在学校吃零食）所以维持就是饭少吃，就这样一直到现在，一直保持在100斤，（我现在大2了，减肥已经是好几年前的事了）现在想在瘦点，其实我觉得不吃饭就很容易瘦，但我不想不吃东西，上次减肥就减出毛病来了，所以这次，只能少吃饭，不能不吃了。

上了大学以后，回家吃的多了，的确很容易长，可我一但吃多了，转天或者后天在学校就米什麽食欲，这样每次回家称还是那个分量，猪猪你控制下自己，或者回家前在学校吃点东西，这样回家就不会那末想吃东西了

加油楼上的，三斤一定没问题
我喝了好多水，今天不吃主食，一会儿出去买豆浆，豆浆真是好东西，喝久了，就得自己的皮肤变好了，不知道是喝蜂蜜水喝的还是喝豆浆喝的，我的bb很正常，^_^加上我有吃水果

嗯嗯，加油猪猪，你有目标麽？

嗯，回家一定要控制，嘿，我现在就放假拉，昨天考完的试，放假在家，我告诉妈妈了，不许她买零食，嘿，这样即使饿了也会吃饭，我对饭不会很热情，也不会吃撑了，在家运动量少了，只要不长就算成功！加油猪猪，我在喝立顿的红茶，过两天试试生姜红�

中午500ml豆浆，超大苹果一个^_^减肥ing...

　在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”，其实他最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

　　玫瑰蜜枣茶的作法：

　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　作法：

　　1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

　　2.炉火上加热到滚熄火即可。

　　玫瑰,有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。

　　玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　注意：

　　事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。

不宜多吃的美食。

　　西点——西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

　　油条——油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

　　腊肠——一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

加糖鲜榨橙汁——别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

烤肉肠——肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

方便面——方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量。

薯条——薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

我最喜欢吃西点了，可是减肥，不可以吃。。。看看好�

还有冰淇�

猪猪冰淇淋，好可爱，好想吃。。�

美味

这是我的最�