这次减肥要健康，上次减的mc都不正常了，去医院看了好久呢，喝中药调了一冬天，汗～～就是减肥减的，这次要科学的减！！

yoomok雪好漂漂！今天道路很脏，裤子上都是泥点子~~�

今晚上吃了个烧饼（超爱吃，甜咸陷的）只吃了1个哦，一个香蕉，500ml豆浆，饱了。我喜欢吃苹果，喝酸奶，所以，还是以少吃饭为主，不饿就不吃，饿了先喝水再吃，不吃撑了，多吃苹果，苹果减肥法我用过，容易反谈，而且我觉得很辛苦，大家互相鼓利吧，一定要少吃饭（但不能不吃，上次减肥就是不吃饭就减到医院去了~~！！）!!不吃减肥药！！

晚上吃了个苹果，又磕了好多湿瓜子，嘴好咸。。。（不知道热量高不高）明天决定清清肠胃，豆浆，苹果，水，别的什麽都不吃�

早上起来喝了4杯水（有助于bb^_^）然后喝了两杯酸奶（天很冷，就懒得出去买豆浆了）

忘记登陆了刚，^_^，上面是我发�

生病时最好减肥了，尤其发高烧，呵呵，我发烧时吃饱了就睡觉，结果病好了，还瘦3斤的样子

明天就要回学校拉，要考试了，6号才能回来
这几天在学校要控制好，酸奶苹果为主，能少吃饭就少吃，饿了就喝奶好了，等6号回来，我在说明下情况，应该能瘦两斤，因为在学校，总是懒得去买饭，所以有很多时候都不吃了，或者吃苹果哦~~（我平时总是买很多苹果放宿舍里，苹果不断哦）^_^

失败乃成功之母 
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念�

哇，鼓利下，不过要适当的吃点哦，我以前减肥就是不吃饭，减的mc不正常了。。所以为了自己健康，要注意哦，你吃了多久了啊�

晚上实在是吃多了，刚刚运动了在（在屋里）^_^，口渴，喝了杯咖啡（黑的，什麽都没加）据说喝黑咖啡有助于燃烧脂肪，米喝水，喝完水我怕水肿明，今天打算晚点睡（吃多了就要复出代价，多消耗热量吧�

偶想减肥，其实我不胖，只是每次买衣服尤其是裤子都买很合身的，稍微胖一点，偶就觉得裤子紧了，可是每次又不会买稍微肥点的裤子，所以哈还是减几斤，到一月底达到92�

减肥早餐1、菜包或肉包（热量约280大卡）＋不加糖清豆浆300㏄（热量约110大卡）＝390大卡 


2、白馒头（热量约120大卡）＋荷包蛋（热量约120大卡）＝340大卡 


3、小水煎包2个（热量约220大卡）＋甜豆浆（热量约170大卡）＝390大卡 
我觉得不错，早上吃了这些，一天吃水果多喝水，管住自己的嘴，一定可以减肥，这样身体也不会出现异常吧～～（我实在是减怕了，减肥一定不可以长时间不吃饭！）