偶是坚决不会用任何减肥药的哦
建议大家也不要用，是药3分毒，而且吃减肥药很容易造成不孕的哦！！
让我们都用最自然的方法减肥吧！！！！（少吃＋运动）

明天开始贴食谱上来！！�

回7楼的战友：
好啊，我们一起减哦，相互监督。
你现在多少斤啊？

我每天上午10点多都去健身房运动1个小时左右的
不过今天外面下雪了，好冷，不去了，下午再去。
早上喝了一杯无蔗糖的麦片，吃了一个香蕉半个柚子。
中午打算吃凉拌苦瓜，希望不会太苦...
准备一会儿转转呼啦圈，我感觉这项运动应该比较有用吧
上次转了一会就出汗了�

刚吃了半根凉拌苦瓜，哇噻，不吃不知道一吃吓一跳啊！！！！
真是太苦了，郁闷，以后不想吃了
刚才我是吃一口橙子拌着吃一口苦瓜
哎，为了减肥，我容易吗我？！！！！！！！

以往宿舍的姐妹吃饭或零食之类的，我都会去

以往宿舍的姐妹吃饭或零食之类的，我都会去吃两口，
今天我愣是忍住没吃哦，
鼓励自己一下：�

回lxwhman：
我每天晚上一般去健身房运动3个钟头呢
而且每次动感单车课程都连着上两节（45分钟一节），个人感觉这个单车减肥效果比较好�

晚上刚称了体重：61.1kg
轻了一点儿哦。
今天食谱：

早上：一杯无糖麦片＋1个香蕉＋大半个柚子（比较小的柚子）
中午：半根凉拌苦瓜（实在太苦了）＋1个橙子＋上午剩下的柚子
下午：1个香蕉
晚上：没有吃，去健身房了

今天偶没有偷吃东西哦，明天继续努力！！！！！！！！！！！

行人呵呵：
你好强啊，一个香蕉半个柚子就能吃一天了啊
你小心营养会跟不上啊，因为我每天运动量比较大，所以吃的肯定比你多了啊，呵呵�

回誓死减到100斤：
其实我以前也减过很多次肥啊，针灸，节食都试过
可没有能坚持的下来的啊，我也不知道这次怎么的就是比较有毅力，可能运动减肥真的比较好吧。运动一下，整个人的心情和精神都好了，皮肤也好了很多哦！！！
健身房的教练看我天天这么努力锻炼，还开玩笑说要颁发个最佳会员奖给我呢，呵呵。

回23楼的亲：
因为1月17号以后我就放假回家了，我学校和家不在一个城市哦！！！
也就是说在那以后就不在现在这个健身俱乐部运动了，
但是我想回家也去办张健身卡，放假期间继续锻炼
我要让运动成为一种习惯，健康的减肥，坚决反对任何减肥药物！！！！

我健身回来了，刚称的体重是59.2kg
现在超级兴奋ing，终于到120斤以下了
看来我的目标能实现了，呵呵~~~~~~~

帖下今天的食谱：

早上（快10点才起床）：一袋加了绿茶粉的酸奶＋1个香蕉
中午：出去逛街了，所以下午3点才吃东西
下午：一袋加了绿茶粉的酸奶+1个苹果
晚上：没吃

前两天一直没来，一是因为电脑坏了，二是因为我回家了（我家在天津，学校在河北省）
一直担心回家后体重会增加，不过出乎我预料的是没有重，反而轻了一斤，真是高兴死了~~~~~~~~

1号回的家，帖下1号的食谱：
早上：一杯无蔗糖麦片＋1个香蕉
中午：在火车上，吃了两块苹果
下午：到家了，吃了一块带鱼＋几口菜＋1个香蕉＋4个元宵（好利来的，真是好吃）(下午吃了这么多，不过我去厕所吐了一会儿）
晚上：没有吃，和老妈逛超市去了
（晚上妈妈找出了我以前初中时穿的牛仔裤，我竟然可以很轻松的穿进去，真是开心~~~~~~~~）


2号的食谱：
早上：无蔗糖麦片一杯＋1个香蕉＋3个元宵（好利来元宵真是好吃，我要是不减肥的话绝对会把一整盒都嗑掉）
中午：1个香蕉
晚上：（家人聚餐哦）餐前先吃了一个香蕉，吃饭时吃了点儿蔬菜（笋、西兰花、青椒之类的，没喝饮料，喝的白开水。而且吃完后去厕所吐了一会儿哦）
2号这天白天都在逛街，从上午10点半走到下午5点半，一点儿也没感觉累，看来天天去健身房锻炼的我体力很好了。