渐入疯境

渐入疯境

这让我发现了我瘦的原因。。。我是真不喜欢吃零食。。。我喜欢吃饭但是零食吃得非常少。。。比如我晚上饿了，一定要吃做的东西，面啊饭啊神马的。。。饼干之类的我根本不碰。。。

这样看来除了家里做的饭菜，是神马都不能吃了。。。

嗯，我总结下。我们家都瘦的原因。第一，我们家人都不喜欢甜的东西，吃得非常少。第二，都有喝茶的习惯。我现在也喝茶，我爹早晨起来雷打不动喝茶，这对身体好。第三，零食吃得少。也不是不吃，是饿了不会吃成品包装那种，会做点什么吃。。。蒸两个鸡蛋比一个蛋糕好太多了。。。然后，不喜欢喝饮料。我在能喝水的时候不喝饮料。。。这倒是没发现还有热量区别。。。

顺便说一下，你好像越来越年轻了~~这就是传说中的逆生长么？

哦，我的陋习就是，喜欢奶制品和豆制品，稀饭烧烤。。。最重要的是。。。喝酒T T

我现在正在吃的东西，一包就是图上那些数据乘以10，我一次吃一包。（非洲的一群大象刚被我吓死）
这个东西，上瘾。



嗯，打算自己做三文鱼三明治，于是查了一下三文鱼罐头的热量。

小胖子牌的涂酱式文鱼沙拉。。。。算了，我还是把三文鱼换成自己煮的鸡胸肉切片吧。。。。。。。
吃完真成小胖了子。

起床顺便来瞄一眼……

，另外，从上周六到今天，历时八天，瘦了五斤。
情况如下：
1、不吃主食。
2、蔬菜基本是水煮或者凉拌，除了调味的麻油和一点白糖外，不加油糖。
3、鸡肉可以吃，鸡胸肉，水煮完了跟蔬菜一起凉拌。
4、每天吃十个左右的坚果。
5、每天吃三个大枣。
6，每天吃一个新鲜的水果，苹果，猕猴桃，梨子。
不足：
1、这周在外面吃了两顿饭。。。唉，一顿是麻辣香锅，虽然我吃的里面的素菜，但那个油还是看的我蛋疼，要了一杯热开水，涮了一下再吃的。
2、。。。码字把自己虐着之后，让14过来陪着一起出去借酒浇愁。。。。要了麻辣牛蛙和炸鸡翅薯条。。。若干瓶啤酒。。。。（一顿饭吃的我肝肠寸断咬牙切齿。。。。结果回来就后妈彻底大暴发了。。。。虽然码的情节后来决定不用了。。。。）


我发现在这个楼里···我总是一个被广大人民群众厌弃得咬牙切齿必须打倒踩扁的形象···

于是我从来不会注意热量啥啥啥的……只觉得吃少点就对了(｡◕ˇ_ˇ◕｡)

回归主题：
继续上热量图：这回，说说面包，我今天傍晚去超市，本来打算买些切片面包，但是，站在那里看热量表。。。最后，它被从我的食谱里删除了。。。
这么说吧，一片吐司，即使，是全麦或者无糖的，它的热量也在230千卡左右，就是，一片面包的热量，超过一小碗米饭。
如果吃面包的时候，再喝牛奶酸牛奶，基本上，两片面包，一瓶250ML的酸奶，就已经是你全天需要消耗的全部热量了。。。
这是一种全麦面包的热量表：一般一袋面包是12片，200克左右。


上面是一片面包的热量。。。它是正常的白吐司。
唉，再上一个害了我的，我最喜欢的赛百味的吞拿鱼三明治，一直是以为是热量低的健康食品。。。谁知道真相如此坑爹。

它是540KCAL,1KCAL=4KJ，就是一个六寸的三明治，它的热量高达2000KJ。。。。。


我发现。。。我的食谱，已经变得像沈为一样窄了。。。。