各位看看我这样练有什么不对的么.【健身吧】_百度贴吧

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各位看看我这样练有什么不对的么.

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20岁
177
72kg
一天 150个仰卧起坐
100举哑铃左右 14斤
分3组做

送TA礼物

1楼2012-05-12 22:44回复

各位给个解答呀..

2楼2012-05-12 22:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

点击怎么上千了都..

3楼2012-05-12 23:04

单个哑铃 7 公斤？？
你的哑铃轻了。
一组控制在 20个以内的。
做 6到8组的。要到力竭的。做不动为止。
哑铃比较安全的。

IP属地:美国

4楼2012-05-13 13:34

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