俯卧撑现在能40个大概练多久才会上升【锻炼吧】_百度贴吧

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俯卧撑现在能40个大概练多久才会上升

只看楼主收藏回复

16初三肌肉有点酸痛的时候是继续锻炼还是休息几天？

送TA礼物

1楼2012-05-12 18:28回复

我天天上升，运动完捏一捏，抖一抖，做的时间长了，就适应了，就不会酸了。

2楼2012-05-12 22:55

不感兴趣

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我天天都锻炼貌似瓶颈是40 - -

3楼2012-05-12 23:12

不突破你就输了，奉劝你一句，如果想变强，就要不断突破！

4楼2012-05-13 09:57

不要害怕痛苦

5楼2012-05-13 09:57

我想循环渐进来着

6楼2012-05-13 12:07

试着每次多做5个

7楼2012-05-13 16:11

现在可以50个

8楼2012-05-16 23:55

不感兴趣

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好，慢慢来，不要急

9楼2012-05-17 20:27

你现在能多少一次性

10楼2012-05-17 21:06

我练了两年多了，现在一次性150个。还有上次我说错了，确实应该循序渐进。

11楼2012-05-19 11:50

那手得有多大练出肌肉还能长么

12楼2012-05-19 23:13

其实外表和以前差别不大

13楼2012-05-20 14:39

有练出肌肉么不知练出来还能不能长高

14楼2012-05-20 18:19

不感兴趣

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有啊。你去问医生吧，我不敢乱说

15楼2012-05-21 21:35

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