回复：【梦之浮桥】【罚楼帖】养生楼二

哇 
真的满有用的 
我对这个都没什么研究的....... 


尚雯婕,今年夏天我的幸运就是遇上了你~ 
 
 贴子相关图片:

5.心脏　心脏病史——葡萄柚 

 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病�

6.肺脏　长期吸烟——葡萄 

 长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状�

帮你罚楼厄，哈哈哈哈很好哈哈哈哈和哈哈哈呵呵哈哈哈哈很好哈哈哈哈和呵�

这个~~~~=.=汪汪啊,不能重复复制一样的,是要扣分的,你加个符号或减个字都好,不然我就不用复制不同的东西了.

呵呵,昨天我开玩笑说的,你能来,我已经很高兴了,欢迎欢迎

7. 肌肉　肌肉拉伤——菠萝 

 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用''可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果�

我是小白的，知道贴吧才几个月，哈哈哈哈很好哈哈哈哈和哈哈哈呵�

其实我也是嫩叶子的了，我的168你就知道我很迟才来的了，呵呵

十一.如此反常的运动有利健康 :


1.雨中行——负氧离子大吸收 

 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 



 提醒： 

 1.热身后再进入雨中。 

 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。 

 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。 

 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。

呵呵,你很讲信用呢

呵呵，偶也帮楼主顶一层

爱尚雯婕�

3. 冷水浴——给你的白细胞增殖 

 现代医学研究证明，冷水浴的“寒颤”冲击能使细胞立即反应，释放大量电能，使体温在短时间内升至40℃。瞬间高温有杀死微生物、病毒的作用，并能刺激细胞活动，延长细胞活力，显著增加白细胞数量，提高人体免疫力。冷水浴还能加强身体血液循环、改善血液质量，防止血栓形成；增强肠胃蠕动能力；帮助增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌，使皮肤健康、富有弹性。冷水浴的另一好处是在锻炼体魄、增强抗寒能力的同时，减少感冒等疾病的发生。 



 提醒： 

 1.热身后再开始。 

 2.与热水浴反复交替进行效果更佳。 

 3.年长者、体弱者、高血压病人不要尝试。

4.赤足行——激活你的“第二心脏” 

 根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。 



 另外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的发生。

原来你是爱以后的芝麻