每天练一样的动作不好么【健身吧】_百度贴吧

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每天练一样的动作不好么

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我每天连一样的动作连三休一可以么还有我练了不少时候的腹肌撕裂者了今天看见别人说有危险求教什么个情况

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2012-05-12 13:30回复

有大哥解答一下么

IP属地:江苏

2楼2012-05-12 13:36

不感兴趣

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IP属地:江苏

3楼2012-05-12 13:40

没人理我呀

IP属地:江苏

4楼2012-05-12 13:50

腹肌可以每天练，其他肌肉隔天
撕裂者动作都比较猛烈，自己量力而为就行

5楼2012-05-12 14:02

练一个动作也可以呀。
做 8组，12个也行的。
重量适中。练完有酸胀感就行。

IP属地:美国

6楼2012-05-12 14:03

嗯嗯谢谢了

IP属地:江苏

7楼2012-05-12 14:57

腹肌撕裂有些动作确实比较痛。如果打算练的话，做之前1小时最好不要喝水。（个人拙见）

IP属地:黑龙江

8楼2012-05-12 15:19

不感兴趣

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尾椎骨痛其他都还好...

IP属地:江苏

9楼2012-05-12 15:44

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

11楼2012-05-12 21:33

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