昨天晚上睡的早，按1988老师的要求与小云老师教的方法在睡前静坐，采取若离若即守中田的模式，感觉静坐非常容易产生杂念，想入静真的很难，不过偶尔入静，什么都不想的时候，感到全身都有很弱的气流在动，身体比较舒服，口水也会在些时增多。但能入静的时间太短了，大部分时间都在胡思乱想。
今天早上6点半起床，按小云老师制定的课程，站大字桩10分钟，左右川字桩各10分钟，混元桩40分钟。
站十字桩、川字桩，臂腿还是会酸痛，不过有一个好玩的现象，今天一站桩，只要心静如昨天静坐一般，气贴于背时就会感觉有股能量把双臂向上牵引或托起，有时向上牵引、有时是向上托起；气沉单田时，感觉有股能量从内向外撑开双臂，或者从下向上托起双臂，感觉很好玩。
整个站混元桩40分钟时间，有20分钟存在这种现象，当这种能量出现时，感觉手臂可以悬停在空中，但如果心有杂感，或者强行对内气进行升降，这种能量和感觉就会消失。
以前我站混元桩，站到10钟以后，由于没有这种能量支撑，一般臂型没从圆形变篇，反正看起来不象刚开始那么圆，手臂一酸就会不知不觉动作变型，但今天情况不一样了，整个40分钟双臂都抱得很圆，有时感觉手不是自已的，站完桩后才发现双臂酸痛。
另外，站大字桩、川字桩时也有这现象，但因为站这两桩臂、腿易酸，一酸则身紧意乱，所以持续时间不长，长的五分钟，短的两分钟。

今天早上试着站了一下大字桩、右左川字桩各15分钟，虽然有点不适应，但还是坚持了下来，看来以后以上三桩各站15分钟完全可行。本周就每天站以上三周各15分钟。
最近两年静坐感觉完全入静很难，但也不是不可能，入静后的感觉很好，好象置身宇宙之中，身体虚化了，体内和外部都是气在流动。
今天两点以前，练了两次85式的架子两次，感觉从起式开始，就有一种若有若无的力量包围着我，这种力量可以把松沉的手臂托动，并根据意识催动、助推双臂甚至全身运动，就像有助力的汽车方向盘一样，非常舒服，作动也比以前舒展多了。

小云老师，今天我站完左右川字桩各15分钟，感觉杨式太极的川字桩与形意的三体式有个重大区别，杨式的川字桩在腿部劲力主要是圆裆，而孙式的形意三体式在腿部的劲力主要是裹档。这是一点个人的感觉，不知正不正确，请小云老师指正。

向小云老师请教一个问题：
上前天您给我讲解杨波视频起势中先上棚再把人发出去的意气和劲法很管用，前天男友和我一起看完电影回家，男友想强行亲热一下，我就把这个方法用到他身上了，一下子就把他发了出去，猛地碰到墙壁上，然后他就像发现怪物一样看着我。
今天我突发奇想，可不可以在发了之前变掌为拳来用，变发为打？这样会不会伤着人呢？

另外，还有一个与技击有关的问题想请教小云老师：
深圳杨波老师关于起势技击用法的视频我看完了，但杨波老师没有讲点如何用起势来对付直拳，但我听您说过起势也是可以来对付直拳的，不知道怎么用法，还请小云老师赐教。

小云老师，为什么在发劲时气不是从手指通出去，反而要从手指抽回丹田呢？

云老师，我最近看了一下杨波老师讲解用揽雀尾左绷式起始动作反擒拿的用法，大约在视频的5分-6分之间，我在男友身上试了两次，都没成功，我可以解脱男友的抓握，但是无法反过来擒住他，我想请小云老师讲解一下其中的要点，不知道小云老师有没有空指点一下。

今天早上试着挑战了一下20分钟大字桩，用1988的内功成功站到了20分钟。呵呵，值得高兴一下。

谢谢1988、小云、居士等各位老师的指点，按照1988老师所讲的劲法和小云老师所讲的细节要领，我今天在早上上班前，成功把杨波老师讲解的揽雀尾起始动作反关节的技法用到公司的一个嘲笑太极无用男同事身上了，反正是他想试劲的，我按各位老师所教如法炮制，痛的他一下子跪到了地上。不过，这个小男生力气比男友差远了，下班后找男友试试。再次感谢各位关心、支持和鼓励我的各位老师和网友们。

今天早上终于把大字桩、左右川字桩都站到了20分钟。不过我川字桩是按小云老师的要求，站的是高桩，前脚跟离后脚尖顶只相距1尺左右，不过就算这样，站起来支撑脚也非常吃力，到接近20分钟时两腿都极度酸痛。不过我没有把注意力放在两腿上，而是静心体会内气的呼吸升降。川步桩的气感特别强，不但有混元桩那种吸气时向上、向外、向前撑开，呼气时向下、向内、向后松落的气感，两臂之间、两腿与两臂之间、两腿之间也好像有气带相连，一动俱动，一静俱静，而且有明显的上下左右折叠感，以前没有体会到这点，但我也不知道这个体会正不正确，还请各位老师批评指正。

下面，向各位老师汇报一下最近几天静坐的感受：
一是静坐入静非常难，如果不把眼闭上，眼神就会影响心神，导致静不下来。但如果闭上眼，一会儿脑子中就会产生各种幻象，甚至会出现白胡子老人授拳的幻象。但如果什么都不想，就会入快入睡，而不是入静，可笑吧？在刚坐下来的前10分钟，闭上眼就幻象不断，一个接着一个，不得安宁。为了尽快入静，我就采用吸拨背呼沉单的呼吸法，刚开始守着这个呼吸法也不行，这个呼吸法也会被幻象打断，一出现这种情况，我又重新把注意力放到这个呼吸法上。反复几次，幻象开始减少，可以进入宁静状态。
二是静从的内气升降，由于我采用了用吸拨背呼沉单的呼吸法导引入静，所以这个呼吸法的内气升降也会产生微妙变化，这种变化是站桩时很少出现的。那就是常规的吸拨背、呼沉单，一般内气贴于后，会在呼气时会直接下降到到单田，但在接近入静时，气感会变得非常强烈，吸气时会自然从尾闾提到头顶百会，然后在呼气时自然从头项百会由身前顺任督降至单田，单田部位感到暖暖的，这是不是传说中的小周天？当完全入静时，好像连呼吸都感觉不到了，整个人一片混沌。
三是入静对自身的感应，没入静时就是止不住的胡思乱想，快入静时，感到四肢开始消失了，慢慢的，整个身体除了随呼吸的内气升降外，其它什么都不存在了。但完全入静时，整个身体和呼吸都不存在了，整个人都透明化，感觉整个身体就是一团气，一团在平静流动的气体。
也就不知道最近几天入静的体悟是否正常，所以写出来，恳请各位老师指教。

请教各位老师一个技法方面的问题，深圳杨波老师的视频第4集，讲揽雀尾左棚式的一个用法，约1分30秒至2分之间，有这么一个场景：陪练用右手打，杨波用左手接陪练的右手，然后上步，用自已的左臂上臂贴近陪练右臂时，杨波用右臂上臂对着陪练的左臂挤了一下，陪练就站不稳了，而且肘关节被制，有反转的危险。但我感觉我自已的上臂没有这么大的力量，单纯用上臂挤，挤不出这个效果。杨波老师那种技法是不是功力很深了才能手出来？不是不需要很深的功力，又怎么样才能打出那种劲力呢？

送朵虞美人给各位老师，谢谢长期以来关心、指导、帮助我的老师们表示真诚的感谢，祝愿你们家庭美满、健康长寿、事业顺利。


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