失眠 普通的医院心理咨询科就可以了
其实心理学和精神病学并没有多大的区别
人的心理承受能力 就像一个抗压系统
无法承受了 崩溃了 就是精神病了。。。
如果只是失眠
首先建议 睡前泡脚 不要饮用咖啡 茶等提神饮品
可以睡前喝牛奶 还有就是 睡觉之前 不要想事情
可以让自己 身体和心里 出于一种疲劳状态(健康的疲劳)
睡觉之前 一定不可以去想 我还有什么事情没有去做
应该去想一些 我今天做完了什么事情
不要让自己有焦虑情绪
如果以上方法无用 可以 药物
延胡索乙酸 或者是 乌灵胶囊
其他的 很多
但是 不建议长期服用