新人报导
一个人减肥很容易减著减著就跑偏了
等著肉跑出来了才想起来：啊！我不是要减肥的么！
先报一下基数吧
身高：158cm
体重：50kg
别人看起来都说是中等身材啊！但是身上有多少肉只有自己知道-_-
而且这个体重保持了太长太长的时间，身体都有记忆了
所以减起来分外不容易啊
不知道有木有妹子陪同
目前打算的方法是：过午不食＋晚上跳绳


减肥吧里的帖子更新真是快，很快就淹没了~
不过也就当作是自己的一个记录啦。
买了一条漂亮的裙子，就等瘦下来了穿上美美地迎接夏天。
上帝关上了你的一扇窗，你就一定要把屋顶给掀开。
喵。

开心~打算每天报下自己的食谱,这样吃的时候也会长点心了

粘一个《遇见未知的自己》裏面吃饭的方式，不仅要瘦下来，而且要有正确的方式，要不瘦下来反弹的几率也大。最好的方法就是让身体的毒素全部排走，身上的肉变得紧致有型等等。乾瘦什麽的，咱就不追求了。我基本是参照裏面的方法吃饭的，只是不吃晚饭滴

来，上方法：
“怎么吃”包括了以下几点：
1 食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。
2.吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早，要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。
3.食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。
4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物（包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－－－水煮、蒸是最营养、最好的。
5.吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。

我也是平台很长很长时间了,所以明个儿开始加上运动,争取早日度过平台期.
目标85╮(╯▽╰)╭

还有没有一起来的姐妹呢~每天报报食谱聊聊天，能长期坚持就好，中途弃了可拉倒了~
我给自己一个半月的时间不能再多了
美好的夏天呀

是不是该来点运动强度，但又总是担心长肌肉。所以最后都变成了挨饿为主，运动为辅，辅著辅著就没了。

小S4月26日的微博：
“产后第22天~因为每天都乖乖吃月子餐，老公还跟我share一半，也认真的穿调整型内衣，现已瘦8公斤！等回家后再努力运动，线条应该很快会再跟我重逢！女人~真的不是人干的！”
每次看到了她，就觉得看到了努力的目标。饿了也挺过去吧冲啊~
附送语录一部，没事看一看，真的能多饿几天：
当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那麽瘦了，减什麽！
壹直沈浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！
难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎麽变成这样。。。那时候再去减吗？？？ 减肥语录
减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。女生壹定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
　　不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就壹定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
　　胖子没资格吃！壹定要瘦了再说。
你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
要瘦壹定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃
没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
大S是壹天壹香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？
你们要自己加油。要证明给自己和壹些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的壹天。
看美女壹个个活得更滋润，为啥？
美女漂亮自然壹呼百余辆车接送，任她挑选。
你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？

我也脚著,真替度娘捉急.
平台期就是继续饿,保持一个好心情,只要体重松动了一点就会继续下滑了.
我现在试著用"和自己的身体建立连接"的暗示方法,心理学的暗示真的很有用,要老是觉得自己平台，体重就一直会平台。
总觉著减肥不仅是和身体的抗拒，更是和自己的id的抵抗，要让id放弃记忆那个胖胖的自己，接受新鲜的自己。

水一贴,我的简繁转换之间太多问题了.闹腾!

写这麼多没人来呜呜呜呜减肥吧好多人好多人啊啊 啊

早上好呀。
抓紧这个时间吃顿早饭。
每天两大杯大麦茶，真的刮油好厉害。
不知道有人试过没。
我都是早大麦，晚柠檬。
减肥又美白。

中午吃了油麦菜+小黄瓜+小半碗米饭，不知在吧里是什麽水平呀。
於是下午继续狂灌大麦茶，有了大麦茶，每天便便都没问题。- -。