【能吃掉脂肪的食物】
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康


此教程献给皮肤健康,没有特别缺陷的少女们
15岁的还是在一个皮肤健康胶原蛋白充足的年龄,
不用担忧皱纹和老化,不用担心是否不化妆就难看
这个年龄的肌肤需要阳光,需要水分,但却不需过度施肥
掌握这个度 为了以后的你打下基础 皮肤肯定好三倍
需要购置的东西:DIY洗面皂,保湿水,乳液,面霜,防晒霜,凡士林,卸妆水
(这是最基本的护肤品,也是我们最需要的步骤,放学回家后不要只用毛巾擦擦就完事,用上专门的保湿洗面皂,搓出丰厚的泡沫,给抛头露面的肌肤一个洗净的时间; 保湿水是为了保证肌肤里的水分不会流失; 乳液和面霜同样都是保证皮肤不会发乾起皮的好东西,乳液在夏天,面霜在冬天噢; 防晒霜是为了保证肌肤不会晒伤,长痘,雀斑,变黑的好东西,千万不要忽略四季每天早晨都需要的这一步,度数30+就够了; 凡士林的左右大家都知道,不仅可以当唇膏,还可以当做特别润肤霜; 卸妆水是要在洗脸前卸掉早上用的防晒霜,千万不要忽略,不然可是会长痘痘的)
步骤:卸妆水(晚上)→洗面皂→保湿水→乳液(面霜)→防晒霜(晚上省略)→凡士林
推荐的护肤品牌:强生,孩儿面,雅漾,DIY产品,丝塔芙,SANA,贝德玛
教你怎麼选择适合我们的护肤品:
洗颜:可以最基础保湿的专门洗面皂,记得选择适合你的精油哦.
不喜欢用皂状的,可以使用丝塔芙的洗面奶,所有肤质都适合,而且真的很舒服
保湿水:同样选择最基础的保湿系列,千万不要选择含有酒精&水杨酸的保湿水
它们不适合你,使用不当的话只会伤害你那娇嫩的肌肤
乳液:孩儿面的绿蘑菇就很好了,不仅保湿而且不含伤害你的化学成份,SANA的豆乳也是一个不错的选择.
面霜:强生,谁用谁知道
防晒霜:美国的水宝宝,安全又有效.资生堂的安热沙也不错,适合度假时使用,50+哦.
卸妆水:只推荐贝德玛,适合任何肤质,进眼也不会


你的鼻子塌么
有些鼻子并不好看，怎样才能漂亮呢。很简单很简单。就是眼保健操第二节，捏鼻子。有事没事就捏~~相信我吧


牛奶 过期了，一般你会怎么处理呢？是丢掉，还是做些什么呢？特别在寒冷的冬天，皮肤容易干燥，这个时候我们其实完全可以用那些已经过了期的牛奶来为你的肌肤滋润一下。

事实证明，用过期的牛奶进行护肤还是能有一定的效果的，因为过期的牛奶会产生一种酸性物质（乳酸），科学证明乳酸属于果酸的一种，可以在冬天帮你达到软化角质的作用，还能起到一定程度的保湿哦。

最早发现牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用牛奶洗澡，发现洗澡后皮肤更加的细滑，事实上过期的牛奶能起到护肤作用的原因……

过期的牛奶会产生乳酸，在洗澡的过程中能软化角质。
另外，牛奶中含有脂肪的成分，因此全脂牛奶的护肤效果要比脱脂牛奶效果更好。
两者的区别其实就是脂肪的多少。但是过期牛奶所产生的乳酸不会因为脂肪含量而有所影响。

但是要注意的是，过期牛奶如果已经出现了颗粒或者结块的现象就不要再使用了，因为乳酸不会结块，结块的是牛奶蛋白，此时的牛奶还是不要使用的好


鸡蛋紧致去皱纹手膜DIY
蛋清具有紧致肌肤的功效。 牛奶 及蜂蜜则有滋养皮肤的作用。因此这款鸡蛋紧致去纹手膜特别适合双手已经出现细纹、皱纹的人。
材料：
蛋清1只、牛奶适量、蜂蜜适量
做法：
将所有材料混合。均匀涂于双手之后，敷15分钟。最后用温水冲洗即可


冬天里，嘴唇时常感到干燥难忍算是一大烦恼，有的时候还会起皮干裂甚至出血。不要经常会舔嘴唇，只会越来越干。其实只要你坚持每天早晚各一次的护唇步骤，干燥才不会找上你！
冬天里，嘴唇时常感到干燥难忍算是一大烦恼，有的时候还会起皮干裂甚至出血。不要经常会舔嘴唇，只会越来越干。其实只要你坚持每天早晚各一次的护唇步骤，干燥才不会找上你！
早晨篇：
早晨护唇行动热点：
第一、唇彩不可以替代护唇产品。
第二、唇部SPF值在8左右安全性高。
第三、每周唇部去角质勿超过2次。
立即缓和滋润
把蘸取化妆水的化妆棉敷盖在唇上面10分钟。
取出化妆棉，用化妆水将其慢慢浸透后待用。
涂抹护唇膏
最后，涂上一层厚厚的护唇膏或滋润唇油。


晚间篇
晚上，足够润泽滋养双唇是十分重要的。临睡前涂上厚厚一层，会让你的唇部得到充分的滋养。针对四大恶化现象，分别有可以攻克的Tip，这些不可不知的秘籍，快来学习吧！
Tips：润唇膏成分中含金盏草及甘菊，舒缓干裂的双唇。
涂润唇膏或 凡士林 后，按照唇部的大小，用适当大小的保鲜膜敷在唇上。
热敷双唇
唇部太干燥的人，可在敷了保鲜膜的双唇上，盖热毛巾，热敷10-20分钟。


欧美复古豹纹接拼牛仔布修身翻领口袋衬衫
豹纹衬衫阿 美美的
可以外穿里面搭见小清新的TEE 混搭味儿就来了
也可以穿在里面外面加见粗捧毛衣不怕冷了呢


几个瘦身的小动作。（非原创转载而来）



无语ing






能不和人争吵，就尽量别吵

和别人说话时不要总是插话，不要炫耀不要自夸

时间总是不知不觉就流逝了，出门记得带上能提醒你时间的东西

无刘海的发型适合额头高的,漂亮的女孩子
而旁边的,就是碎碎的刘海,大家都适用

下午的时候一边听音乐一边看书，再配上一杯饮料，试试吧

难过时不要听什么歌，也不要上网，找几个最好的闺蜜来八卦一下吧