气场
气场怎么培养。
气场是看你自己的，你要自信，要有知识，要有底子，这样气场自然就来了。
提升气场的小办法
1.走路往前看。
2.靠在椅子上，眼睛注意左下角


【睡觉】
因为早上要早起所以睡不好？睡不好影响很大，一天都打不起精神多难看。
睡觉的时候，就随意的，选择最舒服的姿势，这样睡眠质量能提高。

1.小眼睛也不用自卑啊，小眼睛其实也是很迷人的。
2.黑头用牛奶绝对有效。还有就是用细盐揉。
3.瘦脸的要坚持，心理暗示也是很重要的，告诉自己脸很小，真的会小。
4.多补充营养，走路站直，都可以长高。如果亲还没来大姨妈就不用担心了，因为来大姨妈之后会窜很多的，如果刚来就更可以放心，因为你马上要长高了，这个时候要多补，如果来很久了，就要多注意的，喝红牛！



【懒人减肥】
三餐是必吃的，但也讲究吃法。方法对了，自然瘦了。
早餐是必须吃饱的，因为早上消化系统消化很快，所以不用担心变胖。
午餐要吃八分饱，可以配上适当的运动就更好了。中午不能太饿，不然一个下午都没精神。
晚餐要吃7分饱，拒绝油腻拒绝高糖。晚餐要吃清淡的，因为晚上消化系统相对来说比较弱，所以不能吃太饱。饭后半小时是消化最佳时间，这段时间最好站着。有助减肥

【懒人减肥】
看电视的时候不要躺在沙发上，站个半小时，再休息休息，坚持一个月，一定会瘦。
玩电脑的时候把腿抬起来，也相当于运动了

【懒人减肥】
把面包换成全麦面包吧。
一天至少吃2种水果

【懒人减肥】
这条可能比较难做到，但是只要坚持一天就可以了
早餐：牛奶+白煮蛋
中餐：多吃蔬菜，一个手掌的饭
晚餐：不吃饭，蔬菜和荤菜比例7：3，一个苹果
中餐可以换成2个苹果，但是这个方法不能长期，只能坚持一天。效果是必须的

【懒人减肥】
一天里饭一碗，多吃蔬菜。饿了就喝蜂蜜水，吃苹果。

【懒人减肥】
洗完澡，把手握成“C”状，拍打需要瘦的地方

【懒人减肥】
拍打大腿内侧可以瘦腿。
拍打腹部可以瘦肚子。但是要在饭后两小时。
拍打要轻


【懒人减肥】
减肥其实很简单，只要你注意了，也能瘦下来
1.绝不吃宵夜，零食少吃
2.吃饭要多嚼嚼，吃的要慢
3.每餐都要吃8分饱左右，早餐除外
4.多喝水多排便
5.拒绝油腻


【长高】
长高有几个注意事项，请亲仔细看
1.少吃可乐and果汁，因为含糖太高，吃多了会影响骨骼发育
2.少吃盐，具体原因我也不知道，但是盐少吃对身体也是有好处的
3.巧克力和牛奶不要一起吃

【长高】
拿一条绳子，把一条腿向后半步，跳跃60～70次，说白了就是跳绳。跳绳可以收缩肌肉，增加身高

【长高】
很多运动对长高也有很多帮助
1.跳高，摸到预先想好的物体
2.篮球，排球，双脚跳
3.蛙跳，原地跳

小肚子
要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪