早上 8点 一碗香肠面 2个鸡蛋 牛奶一杯 （新养道 乳糖水解易吸收）250ml
9点 做了20个仰卧起坐 （没力气了） 15个俯卧撑 手一直抖
10点 一罐八宝粥 （好饱）
11点 1个香蕉
12点 2碗米饭 鱼肉 蔬菜 （条件不足) 晚上在聊


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加油，吃的不错，坚持一段时间很快会出效果的。而且坚持下去胃口也会好起来。先不要吃药，要是真的增不了了再吃

不错

加油

5月1号
唉 起床晚了 9点自己煮的面 吃了一碗 鸡蛋一个
10点 牛奶一杯 （新养道 乳糖水解易吸收）250ml
12点 米饭一碗 肥肠 莲藕炖排骨
13点 俯卧撑 20个 仰卧起坐 30个 这么多做完手脚一直抖 悲剧
14点 香蕉一个
15点 香蕉一个
18点 一碗鸽子肉加红枣 大半碗饭 撑的我
俯卧撑和仰卧起坐晚会坐
一半睡觉前喝杯全脂牛奶
加油 明天又是新的起点 

加油楼主~

这样的食量很快就有效果了…坚持阿楼主

哈哈 谢谢大家的鼓励 我会努力的 我们要摆脱夏天的困扰 瘦友们一起fighting

谢谢 我会的

嗯嗯 坚持 我要坚持

楼主 今天吃了什么