没听课?就是在站桩的时候想象美好的事情,他还说了一个圣湖的例子,昨天站桩中出现呼吸不匀,立马用上就好了哈哈哈,不错的,今天站桩完了,神清气爽感觉很好.

站桩后胸椎疼痛好了很多,左边身体麻木也开始改善,睡眠也走上了正规,肠胃也在变好,颈椎那块病灶虽然没有明显好转,不过也在变化,只是原来侧弯增生太厉害了,生了骨刺一定多运动,但也不能过量.现在拳打的时间少,站桩占了一部分,没有空余的时间了.

这些天拳打的少每天一次，所以感觉就少，今天休息站桩后出去打拳，第一遍腿还反映不过来，估计站桩后有点累，打的浑浑沌沌，第二遍有点正常，第三遍奇特的感觉出现了，双腿好象变空了，只感到上身重量，是上重下轻，整个人像要飘起来的，有点控制不住，已经出现两次这种现象，第一次打到一半马上被我打住，这次又出现了，不知哪里又出现问题了，唉！过了一礼拜打拳感觉又会不一样，这些天还少练，不太专注拳架，真是烦呢！

这几天胸椎颈椎逐渐在好转,身体站桩的时候也没大面积发凉了,只是一些不通的地方还是会凉,不过凉过的地方,肌肉慢慢就变软了,打拳打的少了,不过轻浮的感觉又没了,又开始变的沉与韧了,打拳收势后,有东西掉落到丹田,人很舒服.老师又增加的两个吐纳动作,站桩几乎要一个钟头了,时间越来越长了.

昨天站桩后摔摔手臂颈椎骨、胸椎骨那里格格的响，今天早上起床发觉响过地方肌肉软了好多，显的轻松了，试着站桩后去拉吊环，对脊椎侧弯效果不错，到现在才弄明白，自己原先的一切毛病都是侧弯引起的，骨头移位了，压迫了神经，气功太极拳都是要求立身中正，就是让气血畅通，毛病就好了。

算算站桩的日子三个月多了,不过当中有三次间断,大概十几天,后背颈椎好了很多,尤其是这几天特明显,跟上身松有很大关系,前些天基本上找到两手摆架式时松的感觉后,身体变化就一天好过一天,昨天照照镜子发现两肩膀高低前后变的有些平了,说明脊椎侧弯在纠正了,内养功中捧佛式最累,特别是站了40多分钟各式架式后再去站这个桩发觉根本站不了12分钟,能够站到12分钟,算是初级功练成了,打拳现在打的少,空的时候练两次,没空就不练,主要是找找各种架式中胯的用法.总之一切以松为中心.

这几天才发觉自己的胯还没有真正的完全松开,怪不得在站捧佛式的时候会那么累,气也只能沉到丹田,没办法只好多站站这个姿势.等胯真正的开了,看看能不能把气沉到涌泉.

脊椎侧弯越来越好了,今天了问QQ同事,说不要理别怎么说,一定要记住放松,所以现在我发觉身子那里疼了几天还不见好,肯定这个地方没放松,试着挺有效的.捧佛式也站到12分钟了.哈哈哈

今天站桩,左边上半身针刺的症状没有,变成了酸胀,是不是又好了一点呢?现在觉着针刺了以后才会是酸胀,然后就好了,但愿如此,打拳也比以前好些了,脚下能够放松起来,特别是膝盖觉的松松了,而上身又能感到沉重,完了后人很舒服,现在觉着如果拳打的好,效果不比站桩差.这只是当下的自我体会.

今天站桩酸的症状没有了,只是骨刺增生感觉很明显,还有站捧佛式的时候,锁骨对应后背的脊柱左侧一直受着右侧的拉扯,其余没有新东西了,打拳时间少了,体会东西也很少,今天只改正了两个拍脚动作,加了个气沉,一直不敢配合用呼吸,现在尝试着看看还不错.

前些天打拳已经感受到身子一边沉一边飘,今天看了小云的贴子才明白这个状况是练对了,可以练下去,否则练成了双重就不行了,先上下之力,然后才是横向的.怎么越打东西越多.

中午网上搜了一下,惨了,两脚两手都要分阴阳,有时左边上实下虚而右边是上虚下实不断变化,这还是大范围的,小的到手臂外侧内侧都要分阴阳等等......,这不是每招每式重新都要开始学,而自学不是难上加难吗?

今天早上打拳试着分阴阳,脚与手都分为阴阳,这边脚沉那边手沉,那边脚沉这边手空,弄来弄去脑子都要混了,到头来只是感觉膝盖与胯比以前松了一层,脚步迈的小了些,总的来说就像玩杂技一样,平衡性强了,松就加深了一层,我的目的是松到脚底.至于技击不想了.

昨天QQ上请教了一位吧友，吴阿敏的40式，有四点欠缺，欠圆满、裆有些尖膝盖过了、有些时候没有腰真正的带动手，还有一点忘记了，功夫是有点的，圆满与裆膝盖过了，这二点我注意到，已经在改正了，另外两个没看出来，不过有几个动作的连接处还是不舒服，没办法今天开始学习崔仲三的老架56式，太长了怕每天练习时间不够，挑了个短的，先学了一集，打着比40式轻松很多，主要是发现了内养功中的东西可以用到拳架上，怪不得老师上次说了，别看这几个简单的动作，包含了很多精华，第一个起式，就有内养功的东西，从上丹田到中丹田，再划弧平推然后回下丹田。怕麻烦一直不想重新学别的架，这次总算下定决心。